V hornej časti nášho zoznamu 10 zdravých pádu potravín je jedným, ktoré ste sa snažil, ale ten, ktorý je určite získava známosť ako veľký ochutnávku, super zdravé listovej zelene.
Kale, príbuzný kapusta, je tmavá listová zelenina, ktorá je obvykle zelená, ale niekedy fialové. Plisované vyzerajúce listy sú preplnený niekoľkých zdravých živín, a, rovnako ako okrúhlice, skóre perfektné 1,000 na Andi meradle [zdroj: WFM].
Kale je skvelým zdrojom najdôležitejšie vitamíny: A, K, C a B. To je naložené beta-karotén, antioxidant myšlienka k prevencii rakoviny a srdcových chorôb, ako je vápnik, mangán a draslík
To môže byť varené ako akýkoľvek iný typ. zo zelenej listovej, a jeho štruktúra obstojí dobre na teplo, na rozdiel od toho špenátu.
Tak tu to máte, zoznam 10 zdravých potravín, mali by ste zvážiť pridanie do ponuky tento rok na jeseň. S ohľadom na širokú škálu potravín, Pozreli sme sa na, kto hovorí, že jesť zdravo, musí byť nudné?
