Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> wellness >> potravy výžive >>

Top 10 zdravých hydinových marináde Ideas

ané kurča recept činí štyri porcie. V prípade, že papriky v miske sú príliš silné pre váš vkus, skúste vybrať semená pred ich drvenie. Nezabudnite nosiť rukavice pri príprave papriky, aby sa predišlo akejkoľvek korenie šťavu na ruky a omylom prevod do vašich očí alebo nosa.

Zloženie

  • 1 až 2 vysuší de arbol chilli
  • 1/2 šálky čerstvý pomarančový džús
  • 2 lyžice tequila
  • 2 strúčiky cesnaku, mleté ​​
  • 1-1 /2 čajové lyžičky nastrúhaného pomarančová kôra
  • 1 štvrtina lyžičky soli
  • 1/4 šálky rastlinného oleja
  • 1 brojler-fritéza kurča (asi 3 libry alebo 1.4 kg), nakrájame na štvrtky
  • Orange plátky (voliteľne)
  • čerstvé lístky koriandra alebo petržlen (voliteľne)

    Trasy

    Začnite drvením papriky na hrubé vločky v mažiari s paličkou. Kombinovať drvené chilli, pomarančová šťava, tequila, cesnak, pomarančovej kôry a soli v malej miske. Postupne sa pridáva olej, nepretržite šľahanie, kým marináda je dôkladne prelínajú.

    Usporiadať kura v jednej vrstve v plytkej sklenenej zapekacej misky. Nalejte zmes cez kura; a otočte každý kus na kabát tom v marináde. Marinovať, ktoré sa vzťahuje, v chladničke dve až tri hodiny, sústruženie kurča a podlievanie s marinádou niekoľkokrát.

    Pripravte gril na varenie. Vypustite kurča, ale vyhradzujeme si marinádu. Prineste marinádu do varu v malej panve pri vysokej teplote. Varí sa po dobu dvoch minút. Gril kurča na krytej grile po dobu 15 minút, často kefovaním s marinádou. Otočte kurča a gril po dobu 15 minút a viac, alebo kým kurča nie je ružové v stredu a šťavy beh jasné, často kefovanie s marinádou. Počas posledných piatich minútach grilovaní Nenechajte podlejeme. Zlikvidujte zostávajúce marinádu. Zdobíme plátky pomaranča a koriandru
    . 6: Kuracie s Peanut-zázvoru marináde

    Tento inšpirovaný Áziou marináda je sladká, slaná a kyslý. Aj keď je možné nahradiť lacnejšie alebo v prášku verzie niektorých zložkách, najlepšie verzia používa čerstvé suroviny. Získate celkom elán, ak používate čerstvý zázvor a pomarančovú kôru. Čerstvo vytlačená pomarančová šťava, skôr než kupovaný odrody bude tiež pomôže vytvoriť vynikajúcu marinádu.

    Ingrediencie

  • 1/2 šálky pomarančovej šťavy
  • 2 lyžičky pomarančovej kôry
  • 1/2 šálky hladkej arašidové maslo
  • 2 lyžice tmavo hnedého cukru
  • 1/4 šálky svetlej sójovej omáčky
  • 2 lyžičky zázvoru
  • 4 strúčiky cesn

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]