Získavanie vedomostí
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> wellness >> potravy výžive >>

Top 10 zdravých hydinových marináde Ideas

aku, mleté ​​
  • 1 lyžička paprika vločky

    Trasy

    zmiešajte pomarančový džús, pomarančovej kôry, arašidové maslo, cukor, sójová omáčka, zázvor, cesnak a červenej papriky vločky až je zmes hladká. Dajte kurča v plastovom obale po naplnení vaku so zmesou. Chladom po dobu najmenej 30 minút, ale nie dlhšie ako osem hodín. Pečieme, pečené alebo gril, kým kurča nie je ružové v stredu a šťavy beh jasné, kedy sa mäso prepichne
    5 :. Pikantné kuracie Island

    Pozrite sa do Karibiku na pikantné prístup k kura, ktoré sa prebudia up vašej ponuky. Blbec korenie vznikol na Jamajke, a to je používané ako tradičné sprievod pre grilované bravčové a kuracie mäso. Tento recept volá po prísad používaných v tradičných receptov blbec, ale nahradí obvyklé škótske kapoty s mimoriadne horúce habanero a serrano papriky. Marináda má tendenciu ľahko spáliť, takže variť kurča pomaly na rošte pre dosiahnutie najlepších výsledkov a najnežnejšej kurča. Podávame s mango salsa, čiernymi fazuľami a ryžou.

    Zloženie

    1 šálka jemne nasekanej cibule

    1/3 šálky bieleho vínneho octu

    6 zelená cibule, jemne nasekané

    6 strúčiky cesnaku, mleté ​​

    1 habanero serrano alebo korenie, jemne nasekané *

    4 ½ lyžičky olivového oleja

    4 ½ lyžičky čerstvým tymianom listy alebo 2 lyžičky sušeného tymianu listy

    1 lyžica mletého nového korenia

    2 lyžičky cukru

    1 lyžička soli

    1 lyžička mletej škorice

    1 lyžička mletého muškátového orieška

    1 lyžička čierneho korenia

    1/2 lyžičky mletej červenej papriky

    6 vykostené bez kože kuracie prsia

    * habanero a serrano papriky môže štípať a dráždiť pokožku, takže používajte gumové rukavice pri manipulácii s papriky - a uistite sa, nedotýkajte sa očí

    Trasy

    Všetky ingrediencie okrem kurča na stredne veľkej mise.; dobre premiešajte. Umiestnite kurča v uzatvárateľnom vrecku a uchovávanie potravín pridajte korenie zmes. Tesnenie vrece; obrátiť na srsť kurča. Marinovať v chladničke 4 hodiny alebo cez noc. Spray studenej mriežku teflónové varenie sprej. Úprava mriežky 4 až 6 palcov (10 až 15 centimetrov) vyššie tepla. Predhrejte gril na strednej-vysokej teplo. Vyberte kurča z marinády. Grill 5 až 7 minút na každej strane, alebo kým kurča sa nachádza v centre už nie je ružový, kefovanie občas s marinádou. Nepoužívajte kefu s marinádou počas posledných 5 minút grilovanie. Zlikvidujte zostávaj

    Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]