14. Byť vyberaví s Kapustový šalát: Táto príloha sa pohybuje od receptu na receptu. Ak vidíte, že kvapká s majonézou, odovzdať ju nahor. Vyrobené s octom a bylinkami, to je možnosť stravy príjemný.
15. Go Pergamenový zadarmo: kukuričný chlieb, naozajstný Deň vďakyvzdania jadro, je ťažké sa vyhnúť. Jedzte to prostý - bez pat masla - a znížiť 30 kalórií
16 .. Čerstvé je najlepší: Konzervované paleta brusnicovou omáčkou môže byť plná cukru a prísadami, ale domáci verzia z čerstvých brusníc, môže byť zdravý polevou. Či tak alebo onak, to nebude vrak svoj jedálniček.
17. Slim Down Krémové Špenát: Sama o sebe, špenát, je jedným z najviac výživných vegetariáni. Pridajte maslom a smotanou, a vy viac diéta škody. Ak hľadáte pre low-CAL swapu, skúste použiť zníženým obsahom tuku smotanový syr namiesto smotany na šľahanie.
18. Vyhnať živiteľka: Prečo strácať nadbytočné kalórie? Majú ešte jednu lyžicu vašej dovolenky obľúbené miesto prostý večere roll.
19. Go Green! Bez smotany, masla a syrov v zelenej fazule kastról, tieto vegetariáni sú vynikajúcou voľbou. Pridať nejaký chuť s cesnakom, citrónovou šťavou, alebo posypeme parmezánom.
20. High-Cal Kastról Alert: Základom tohto kastróle obsahuje vitamín-zbalil zelenej fazuľky, ale dusí je s syrom, smotanou a maslom. Cut 50 kalórií opustením smaženú cibuľkou polevou.
21. Byť selektívne s Šaláty: Aj keď to nie je blázon kalórií, stuhnutý salald, umývačka Jell-O-založená spoločnosť, môže obsahovať pridané cukry a krémy. Preskočiť a ušetriť priestor pre dezert!
22. Take Control Mac a syrom: Je ťažké sa vyhnúť tomuto mazľavý jedlo, ale s niekoľkými druhmi syrov, mlieka a strúhankou, je to kompletné krmivo zlyhá. Ak si môžete dopriať, stačí sa malú lyžičku.
23. Zvýšte Chuť Prirodzene: Zemiaková kaša sa veľmi líši od receptu na receptu. Znížiť na kalórií pridaním nízkotučné mlieko, byliny a cesnak, a výrub na maslom a smotanou.
24. Ujsť tekvica chlieb: Hoci tekvica je bohatý na vízie posilňujúci vitamín A, tekvica chlieb obsahuje veľa cukru a tuku. Ste lepšie sa stranou sladkých zemiakov.
Viac tipov
25. Dajte si pozor na soli: Kapusta je nízky obsah kalórií, ale nabitý sodíka. Udržujte svoj diel malý, aby sa zabránilo nafúknuté brucho.
26. Zásoba Ružičkový kel: kel sú nutričné prevalcovať, zabalené s vitamínmi K a C S trochou olivového o
