27 .. Porcie Out sladké zemiaky: Aj keď sladké zemiaky dusené mäso so zeleninou môže byť naložené s cukrom, sladké zemiaky sú prirodzene bohaté na vlákninu, ktorá vás môže ponechať plný dlhšie. Udržujte porcie na 1/2 šálky.
28. Vyhľadávať dusená paradajky: Oni sú málo kalórií a bohaté na rakovinu-bezpečnostné vitamínu C.
29. Stuff plnku: hromadia s krutónmi a naložený s vývarom sodným-naplnené, tento pokrm je vážna diéta úskalím. Obmedzte ho pomocou morčacie klobása, balenie s cibuľou a hubami na chuť, a pridaním nízkym obsahom sodíka vývar.
MÚČNIKY
30. Skúste prostý koláč: Preskočiť la režim koláč a ušetrite 250 kalórií
. 31. Pare dole Banana puding: Vyrobené s low-CAL mliečnych výrobkov, tento dezert môže byť menej ako 300 kalórií. Použitie so zníženým obsahom tuku vanilkové oblátky môžu tiež slim dole.
32. Rez kalórie v zemskej kôre: Keep čučoriedkový koláč low-CAL tým, výrub na masle v zemskej kôre a aromatické bobule s vanilkový extrakt, cukrom
33 .. Človeka sekané mäso Pie :. Orechy a sušené ovocie môžete urobiť pre koniec kalórií nabitý k jedlu, ale pomocou týchto zložiek znamená, že ste výrub na čokoládu tuku naplnené a maslo
34. Choďte pol na pol: Pecan koláč je nikde blízko k tomu strave s deťmi, ale je to nemožné, aby sa ich vzdali, a tak trvať pol plátok to a pol plátok tekvicový koláč, aby sa minimalizovalo vaše strava nerozvážnosti
35. , Tekvica je perfektná: konzervy tekvica robí pocit viny bez náplne, aj keď pridáte do hnedým cukrom a smotanou. Užite si to bez mlátiť vaše tlačidla.
36. Choďte Bez šľahačkou: Pridanie šľahačkou cvočky na ďalších 80 kalórií. Ale aj s pridanou polevou, tekvicový koláč je stále tenšie ako väčšina ostatných dezerty.
37. Stick s sladké zemiaky koláč: Rovnako ako tekvicový koláč, sladký zemiak koláč používa vegetarián ako základ na odstránenie kalórií. Odovzdávanie akémukoľvek pusinky polevou ušetríte 100 kalórií.
Nápoje
38. Ísť na bubliny: Nie si fantázie? Držte sa jedného pohárom sektu, aby zostali v kalórií bezpečnej zóne.
39. Urobte si šálku čaju: Plain káva je v podstate bez viny. Ale pridávanie v smotanou a cukru, cvočky na kalórií, takže majte ju čiernej.
40. Obmedzte svoj náklad: Ak máte jedno pivo, bude full-kalórií opilecký nápoj nebude rozširovať svoju štíhlu líniu. Ak máte v pláne na ktoré majú niekoľko, striedavo svetlé pivo
