Ako Fola Works

ca RDA. Posledné vydanie RDA polovičné množstvo folate.Why? Vzhľadom k tomu, deficit nebol obyčajný v Spojených štátoch, odborníci nastavte RDA v rozsahu typických diéty poskytovali - 180 mikrogramov alebo 200 mikrogramov. Vďaka nové dôkazy o význame kyseliny listovej k vývoju plodu, a s ešte novšie dôkazy o ochrannej úlohe kyseliny listovej v roku ochorenia srdca, to môže byť krátkozraké. Budúci ročník sa RDA môže dobre vrátiť folátoch požiadavky na ich predchádzajúcu úroveň.

© 2007. Tam je nejaká disagreementon správne množstvo folateto vziať, ale 400 mcg je zdravý číslo.
Navyše, tam bola obava, že vysoký príjem kyseliny listovej by maskovať, alebo zakryť, nedostatok vitamínu B12, základný prípad zhubnej anémie. Veľké dávky kyseliny listovej, aby krv sa objaví normálny, ktorý, podľa poradia, môže dôjsť k oneskoreniu diagnostiku a liečbu nedostatku vitamínu B12, nakoniec viesť k trvalému poškodeniu nervov. Z tohto dôvodu, doplnky, iné ako prenatálne vitamíny, neobsahujú viac ako 400 mikrogramov listovej acid.Under normálnych okolností, veľké množstvo kyseliny listovej, nie sú toxické. Môžu sa však v rozpore s účinkom antiseizure a protinádorových liekov. U pacientov s epilepsiou je potrebné, aby sa zabránilo vysoké dávky tohto vitamínu, pretože by to mohlo viesť u pacientov užívajúcich seizures.Cancer metotrexát tiež by sa mali vyhnúť folátu doplnky, pretože to s rakovinou liekov blokov folátu v pokuse vyhladovať rakovinové bunky. Takáto liečba skončí hladní všetky bunky tela kyseliny listovej, čo je dôvod, prečo príznaky ako vypadávanie vlasov, slabosť, črevné poruchy a podráždenosť sprevádzať metotrexátu treatments.However, ak užívate metotrexátu na artritídu, bude suplementácia kyseliny listovej pomôže zabrániť niektorá tieto isté nežiaduce účinky. Porozprávajte sa so svojím lekárom o prijatí dávky kyseliny listovej, ktorá je na účely všeobecné zdravotné you.For najlepšie, 400 mcg za deň kyseliny listovej je veľa. Vitamín B12 by mal vždy sprevádzať folátoch doplnky. Mali by ste sa snažiť dostať svoje folátu z potravín, ako je tmavo zelená listová zelenina, ale variť na ľahkú váhu; Ľahko varenie ničí krehké vitamín. Ak chcete nájsť najlepšie ceny na B vitamínových doplnkov, kliknite na tlačidlo here.The výhody kyseliny listovej sú obrovské a rizika nie je dostatok, sú katastrofálne. V rovnakej dobe, príliš veľa môže byť tiež nebezpečenstvo. Po prečítaní tohto článku, si myslíme, že by ste nikdy pozerať na tanier špenátu rovnakým spôsobom ag