Vyberte si plán, alebo si vytvorte vlastný prestať Smoking

- Rain T.
Vybrať plán alebo Vytvorte si vlastné prestať fajčiť ( pokr
)

" ,. Všimnite si čas, kedy budete fajčiť, potom doby medzi cigariet "

", ja som našiel dva spôsoby, ako prestať fajčiť. Jedným z nich je čakať na motiváciu a načasovanie. Na druhej strane je znížiť postupne. Urobil som to úspešne. Fajčiť jednu cigaretu za normálneho cyklu, po dobu jedného týždňa. Všimnite si čas, kedy budete fajčiť, potom dobu medzi cigariet. Akonáhle viete, gesto je nutné predĺžiť dobu medzi cigariet. Ak normálne fajčíte každú pol hodinu, potom sa budúci týždeň si 35 minút týždenne. To znamená, že jednu cigaretu za 35 minút alebo menej. Táto metóda uspokojil svoje sklony a zároveň umožňuje, aby som sa ovládať svoje využitie. Odišiel som za tri mesiace, pred dvoma rokmi. &Quote; . - Jeff W.

" Namiesto fajčenia celú cigaretu som fajčiť len polovicu z toho a dokončiť zvyšok nabudúce som chcel jedného "

Keď som sa rozhodol prestať fajčiť, som fajčil 1 Pack, denne som chcel prestať postupne. Namiesto toho, aby fajčenie celú cigaretu som fajčiť len polovicu z toho a dokončiť zvyšok nabudúce som chcel raz. Druhý nemal chuť tak dobrý ako prvý, a tak som začal fajčiť menej. Tiež som začal žuť žuvačky bez cukru na náhradné chute. Začal som pracovať tiež, takže som musel motiváciu prestať fajčiť. Po asi 4 týždňoch som bol až 1/2 balenie za deň a bolo vypracovanie aspoň trikrát týždenne. Potom som začal brať len niekoľko vlečie a dal sa na môj cigaretu a pokračovať takhle. V čase, keď sa rovnaké zapáliť dym 5x to naozaj nevyzerá, že skvele už nie.

Po piatich mesiacoch som sa dole na dve cigarety denne. Bol som veľa žuvanie žuvačky, ale to pomohlo obmedziť chute. To trvalo šesť mesiacov, než som si myslel by som mohol konečne prestať úplne. Dňa 31.

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]