Získavanie vedomostí
dobrodružstvo zver auto kultúra zábava zdravie domáce záhrada životný štýl peniaze veda technológie
/ Knowledge Discovery >> Získavanie vedomostí >> zdravie >> wellness >> odvykanie od fajčenia >>

Vyberte si plán, alebo si vytvorte vlastný prestať Smoking

vedome premýšľať o dátume bránkovej ste si vybrali zakaždým, keď si myslíte o rozsvieti.
  • Spustiť fajčenia v miestach, ktoré nie sú vaše obvyklých miestach na (mimo na verande, v kúpeľni; stoji pred Vášho domu či bytu, etc.)
  • Zložte si popolníky z miest, kde ste normálne rozsvietiť, a zlikvidujte z nich
  • (Tento ťažký.) Povedz všetci viete, že budete prestať fajčiť, a je im svojou ". I Quit " dátum. (Kľúčovými slovami sú tu " chystá ukončiť " nie je " bude snažiť prestať fajčiť ")
  • Začnite opúšťať svoje cigarety v mieste, ktoré budete musieť ísť si ich namiesto vo vrecku alebo kabelke.
  • Začnite pýtať sami seba 'Naozaj potrebujem tento dym teraz, alebo môže dať ja ho o niečo neskôr
  • Ako sa vaše "? I Quit " dátum rastie bližšie, nastaviť plán časov počas dňa, aby sa rozsvieti. Pokiaľ si zabudnete vziať čas počkať na ďalší jeden. (Nastavenie čas každých 20 alebo 30 minút v priebehu dňa sa nepomôže vôbec.)
  • Znížiť na robiť veci, ktoré robíte, keď máte usally zafajčiť. (Vzhľadom na pitie; Riadenie Vášho vozidla; s, že ďalšie šálka kávy, atď.) Naozaj myslíte, že o tomto
  • Požiadajte svojich priateľov, aby vám pomôže prestať, alebo sa dostať do ukončite-fajčenie program .. Tvoj HMO a ďalšie plány na zdravotnú starostlivosť môže ponúknuť tento typ služby

    -. Joe B.
    Výber plán alebo si vytvorte vlastný prestať fajčiť ( pokr
    )

    ", Myslím, že prvá vec, ktorú som urobil, bolo napísať zoznam dôvodov, prečo som chcel skončiť ".

    Myslím, že prvá vec, ktorá som urobil, bolo napísať zoznam dôvodov, prečo som chcel skončiť. Keď ideš cez odstúpenie od zmluvy nie je čas písať zoznam. Môj zoznam bol krátky, ale k veci a tupých:

    1. krása - Fajčiari premeniť " opičie tvárou, " zatiaľ čo oni starnú. Hlboké vrásky a záhyby tvorí okolo pier. Pleť vyzerá sivá a popolavý, v dôsledku nedostatku kyslíka do tkanív v tvári. Opuchnutý tvár zachoval toxické chemické látky v cigaretách
    2. Dieťa - My 8 ročný syn mi povedal, že k narodeninám všetko, čo chcel, bolo, aby som sa prestať fajčiť. Vždy som sa snažil fajčiť von. Strávil som bezpočet nocí na terase sledoval moju rodinu smiať a hrať sa, keď som fajčil. Chcel som byť pozitívnu úlohu modelových-deti sa učia napríklad viac než akýkoľvek iný spôsob
    3. Zdravie -. Mal som veľa záchvaty zápalu priedušiek a všetky moje nachladnutí

      Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]

    • odvykanie od fajčenia

    viac Rubriky

    autorské práva © 2015-2016 Získavanie vedomostí