zvýšená na mojej hrudi. Cítil som sa zle a stagnujúci celý čas
Freedom -. ". Opica na chrbte" Uvedomil som si, po fajčení 14 rokov, že som nebol zatiaľ robiť niečo, čo som chcel urobiť, bez toho aby premýšľal o Chcel by som ísť na show a troch štvrtín cesty cez všetko, čo som si myslel, asi mal cigaretu. Vianoce ráno mi to došlo, keď deti došli rip otvoriť tam darčeky a musel čakať, aby som šiel von na terasu v chlade a fajčiť moji ranné cigaretu
Money -. Cigarety sú tak drahé, vás mohol vziať nádherný luxusné výletné s peniazmi strávite na jednoročné fajčenie
vône. - To smrdí ... bez ohľadu na to, čo robíte, tj ďasien, parfum, čo, máte zhnité mildewy vôňu.
Breath - Opäť, to smrdí, a keď ste blízko k ľuďom a snaží sa tešiť na rozhovor, niekde v kútiku mysle ste premýšľal o svoj dych a premýšľal, či je to smrad, ktorý je urobí po tebe . dym
Rakovina - Veľká " C " slovo. Obávam sa, že to rovnako a fajčenie zhoršuje možnosti rakoviny pľúc a mnohých ďalších druhov rakoviny
Oxygen. - Ja nechcem svoje deti starať sa o mňa, keď som sa vyvinie rakovina pľúc alebo musí vystrašiť svoje vnúčat s diera v krku
Outcast -. Fajčiari sú odsudzovaný a zvyčajne skončí odlišujú od strán alebo funkcií. Fajčenie je tak včera.
Tak toto bol môj zoznam a dal som to do prázdnej krabice cigariet. Potom som zostavil zoznam náhradníkov, keď narazí na chute
- Gum. - Žuvanie Aj hrozna žuvačka, citrón kvapky, kyslý guľa, škorica špáradlá a podobne, pre orálny uspokojenie
<. li> Káva - Pitie kávy a nahradením latte u Starbucks mi pomohol, aby sa cítiť, ako by som sa vzdáva všetko, čo som si užil. A som ho používal ako odmena
- zhlboka nadýchnite. - Kedysi som nejaké jóga hlboké dýchanie a ťahá na pomoc svoje telo zamerať na pozitívne aspekty odvykanie od fajčenia. Vzal som si jogy ako maškrtu za to, že fajčenie
- Naneste AA filozofiu "jeden deň v čase." - Nemyslite si, že na to, ako už nikdy fajčiť, povedzte sami, "dnes budem byť cigareta zadarmo '
- Spustiť dieťa Run. - dostať rovnaký typ z adrenalínu, že nikotín vám dáva. Ísť na svižnej chôdze hojdajúcu ruky a spievať v hornej časti pľúc. Koho zaujíma, či si ľudia myslíte, že vaše blázon. Si nefajčiar
- Prečítajte si znova a znova v zozname, prečo ste chcel prestať fajčiť
- Odmena - .. Zakúpte si nové topánky sa peniaze, ktoré ste uložili. Majte prehľad o každého a každý cent by ste strávil
