Čínska štúdie ukazujú, že bobule goji inhibujú niektoré z génových mutácií, ktoré vedú k rakovine, a že ovocie má protinádorové vlastnosti. Okrem toho, bobule môžu tiež pomôcť s vedľajšími účinkami chemoterapie alebo ožarovania rakoviny.
Ako Goji bobule vám pomôžu schudnúť
Ak sa vám 're rovnako ako milióny ďalších ľudí, ktorí majú ťažkosti schudnúť, pravdepodobne ste sa zapojili do dvoch bežných príznakov: nemôžete ovládať vašu chuť k jedlu - predovšetkým vaša chuť na sladký, škrobnatých potravín - a nemáte dostatok energie na cvičenie pravidelne. Živinami bohatých goji bobule priamo zamerali na tieto dva váha stratové prekážok.
začarovaný kruh chute
vysoko kalorické sladké a škrobnatých potravín majú tendenciu mať malú nutričnú hodnotu , Namiesto toho, spúšťajú hormonálne reakcie, ktorá vedie k nekontrolovateľným chute. Tento proces funguje takto: ..
- Môžete jesť sladký, škrobová jedlo a vaše telo rýchlo premieňa ho na hladinu cukru v krvi
- Vaše hladiny cukru v krvi klase smerom nahor
- V reakcii na vaše pankreas produkuje vysokú hladinu inzulínu.
- Váš krvný hladiny cukru havárie.
- horská dráha efekt spôsobuje túžbu po viac sladkých, škrobnatých potravín.
- cyklus opakuje.
Rýchlosť, pri ktorých je potravina prevádza do krvného cukru (glukózy) sa meria na číselné stupnici, známeho ako glykemický index (GI). Čím nižšia je GI potraviny, tým pomalšie to premení na hladinu cukru v krvi a tým menšia je pravdepodobnosť, že je stimulovať nekontrolovateľné nutkanie jesť prázdne kalórie.
nízkym glykemickým indexom z goji bobúľ
Na glykemický index, hodnota 100 je priradená čistej glukózy. Potraviny s menovitým výkonom 70 alebo vyšší sú považované za high-GI, zatiaľ čo potraviny hodnotením pod 55 sú považované za nízky GI a sú viac pravdepodobné, že uspokojenie, skôr než zvýšenie chuti do jedla. Tu je návod, ako GI Goji bobule v porovnaní s niektorými inými druhmi ovocia:
- Goji berry - 29
- Apple - 38
- Orange - 42
- banana - 25
- melón - 65
- Hrozienka - 64
- Melón - 72
Ďalšie Spôsoby riadenia Appetite
Goji bobule majú ďalšie vlastnosti, ktoré pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a chuť k jedlu. Obsahujú 21 percent hmotnosti vlákna. Vysoké potraviny vlákien sa pl
