3 :. Kurkuma
Dokonca aj keď ste nikdy nepočuli o kurkuma, je pravdepodobné, že ste to konzumované aspoň raz alebo dvakrát v priebehu svojho života. Je to častý zložka indickými a Stredného východu potravín - je to žltá korenie, že chute ako karí a horčice. Kurkuma hrá dôležitú úlohu v tradičnej indickej medicíne a bol používaný pre rôzne liečebné účely pre stovky, možno dokonca tisíce, rokov.
výhody kurkuma sú tak rozmanité ako sú početné. To môže liečiť infekcie močového mechúra a hnačka, pomôcť zlepšiť funkciu pečene a zníženie hladiny cholesterolu. Niektorí sa domnievajú, že kurkuma urýchľuje metabolizmus, čo môže výrazne zvýšiť úbytok Diéta 'hmotnosti. Tam je dôkaz, že navrhne, kurkuma možno spomaliť postup Alzheimerovej choroby a rastu niektorých druhov rakoviny. Existujú dokonca prebiehajú testy, aby zistil, či to vonia žlté korenie môže pomôcť liečbe HIV
Aj napriek tomu, že kurkuma je základná zložka v dvoch veľmi sviežom potraviny -. Kari a horčicou - to môže byť pridané v malom činí vajcia, ryža a chilli, bez toho, aby výrazne ovplyvnilo chuť jedla. Pretože sa jedná o ostrá korenie, trochu ide dlhú cestu, tak použite ľahké ruky pri začleňovaní kurkumu do svojho jedálnička
2 :. Kokosový olej
Ak jeho zástancovia majú byť veril, kokosový olej je jeden z najzdravších potravín, ktoré môžete jesť. Môže obsahovať najvyššiu úroveň nasýtených tukov akéhokoľvek odrody oleja, ale nie je to len tak nejaký druh nasýtených tukov. Skladá sa z triglyceridov so stredným reťazcom, ktoré sú oveľa jednoduchšie na vašom tele, než s dlhým reťazcom mastných kyselín sa nachádzajú v iných nasýtených tukov, a môže v skutočnosti, podporovať chudnutie.
Mnoho ľudí nedá dopustiť na kokosový olej je liečebné, regeneračné vlastnosti. To je často používaný na zmiernenie príznakov astmy a dokonca bol pripočítaný s zlepšenie života ľudí s autizmom. Niektoré dieters používajú kokosový olej ako potláča chuť do jedla, a hovorí sa, že je to liek na pálenie záhy a žalúdočných štiav. Kokosový olej sa často používa ako lokálnu liečbu rán a bolesti chrbta. Ale tu je ten háčik: Tam nebol dosť výskum vykonaný overiť mnoho z týchto tvrdení, tak použite kokosový olej uvážlivo
Kokosový olej môže by
