Ľudia pôjdu do krajnosti, aby schudnúť rýchlo, bez ohľadu na to ako bolestivé alebo bláznivé plánu. Tu je dôkaz: HCG strava zahŕňa injekcií denne alebo doplnky ľudského choriogonadotropínu (hCG) - tehotenstvo hormón, ktorý je schválený ako liečba neplodnosti, ale ukazuje len málo dôkazov, že to pomáha ľuďom schudnúť [Zdroj: Nelson]. Hormón spolu s intenzívnym obmedzenie kalórií je jadrom tejto diéte. Je smutné, že prísne obmedzenie kalórií môže mať škodlivé účinky na zdravie, vrátane neschopnosť dodržať niečí nutričné potreby. Tiež HCG sa vedľajšie účinky môžu zahŕňať bolesti hlavy, únava, podráždenosť a samec zväčšenie pŕs.
To vegánskej strave podporuje spotrebu organických a prírodných potravín, ako je čerstvé ovocie, kokosové mlieko, prírodné potraviny, morské riasy, sušené ovocie, zrná, fazuľa, orechy a zelenina [zdroj: WebMD]. Rozhodne existujú ľudia, ktorí môžu konzumovať surové potraviny na dlhšiu dobu a bude v poriadku a zdravá. Ale väčšina ľudí je veľmi reštriktívny a mať tvrdý čas dostať dosť vitamínu B12 a vitamín A. Dôvodom je, že niektoré prvky, napríklad lykopén (dôležitý antioxidant pre prostatu a krvného zdravie, ktoré našiel v paradajkách), nie sú k dispozícii, kým je jedlo varené. To isté platí aj pre železo nájdené v listovej zeleniny. &Quot; ja by som nikdy, ako dietológom, odporúčajú, aby niekto sledovať surové potraviny strava, " hovorí Hardy. &Quot; Ale, ak sa napriek tomu rozhodnete, musíte byť veľmi oddaný prípravy potravín ".
Jeden z viac efektívne a menej kontroverzných výstrelok stravy, zóna Diéta požaduje udržiavať pevný pomer proteínov (30 percent), sacharidy (40 percent) a tukov (30 percent). To umožňuje ľahko sledovať. Aj tak, výživu a dietetici sa obávajú, že zóna podporuje jesť veľké množstvo nasýtených tukov, ktoré môžu byť škodlivé pre cholesterol, a môže viesť k ochoreniu srdca po dlhú dobu. Táto diéta tiež úplne ignoruje skutočnosť, že ľudia môžu ešte dostať hlad a nedostatok energie [zdroj: WebMD].
Táto diéta jede pod mnohými menami: Paleo Diet, Caveman strava, doba kamenná Diéta alebo lovec -gatherer stravy. Či už sú vaše preferencie, táto stravovací plán je založený na potraviny spotrebované počas paleolitu, ktorá skončila pred asi 10,000 roky.
