3: deti sú robustnejšie Práve kvôli menej PE Triedy
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, percento detí vo veku od 6 do 11 rokov, ktorí sú nebezpečne obézni viac ako zdvojnásobil v rokoch 1980 a 2012, a obezita sadzba štvornásobne zvýšil medzi dospievajúcimi. Tých kíl, CDC hovorí, je dávať deti v ohrození pre rad dospelých zdravotných problémov, od srdcových ochorení a cukrovky na rakovinu.
Táto alarmujúce trend viedol mnoho dospelých, aby si sťažujú, že deti títo dni by byť štíhly a fit ak sa jednoducho musel telesnej výchovy (PE) v škole. Problém, myslí si, je, že mnoho škôl boli de-zdôrazňovať, pretože z rozpočtových škrtov a potrebu venovať viac času na akademikmi [zdroj: Baker].
Ale myslia, štúdií, ktoré zvýšenie počtu dni, v ktorých deti majú posilňovňu Nezdá sa, že žiadny konzistentný vplyv na body-mass indexu alebo výskytu obezity. Je to ťažké v školskej triede, aby sa dosiahlo množstvo aktivít a výdavkov kalórií potrebné, aby sa rozdiel [Zdroj: Casazza et al.]
2 :. Realistické Chudnutie Ciele sú lepšie
Počuli sme, diétne lekári a fitnes guru kázať nám to znova a znova. A to dáva zmysel, na povrchu. Nie je to lepšie byť realistické, a stanoviť ciele, že môžeme byť istí, ako to dosiahnuť, ako ich budú môcť, aby sa zmestili do tých medzimesačne džínsy, ktoré sme kúpili v poslednej dobe, skôr než sľubovať stratiť 50 libier (23 kg), v niekoľkých mesiacov?
Problém však je, že podľa zhrnutia výsledkov výskumu v New England Journal of Medicine, ambiciózne ciele na chudnutie skutočne majú väčšiu šancu viesť k väčšiemu počtu stratených libier. A zatiaľ čo zasahujúcich a presvedčivé, aby ľudia mali údajne viac realistické ciele má mať za následok viac priemerných očakávania chudnutie, to nemusí nutne zlepšiť šance na ich dosiahnutie. V dvoch štúdiách, kde boli ciele chudnutie zmenilo tak, aby boli realistickejší, nie je väčšia výsledok úbytok hmotnosti bol zaznamenaný [zdroj: Casazza et al.]. Tak choďte do toho, predstavte si, že Jillian Michaels kričí do ucha, aby robiť viac burpees a usilovať o zvrhnutie hlavných libier
. 1: A
