bylina Tiež sa zistilo, že je rovnako účinné ako niektoré bežne predpísaných antidepresív. Ľubovník bodkovaný sa zdá byť účinná pri liečbe depresie u 50 až 80 percent z tých, ktorí ju vziať. Odborníci nie sú istí, ako presne to funguje, ale dávkach 300 miligramov extraktu štandardizovaný na 0,3 percenta hypericínu, účinná látka, vziať trikrát denne, sa zdajú byť efektívna.
Aj keď hypericín je myšlienka byť účinná látka, a to aj, ktorý nie je pevne stanovená. Existujú aj ďalšie zložky, ako je napríklad hyperforinu, ktoré môžu byť rovnako dôležité. Ak si vziať ľubovník bodkovaný, držať sa štandardizovaný dávke 0,3 percenta, pretože to bol študovaný najviac. Ale väčšina expertov varujú o sebe predpisovaní na depresiu.
Ak trpíte depresiou, je najlepšie požiadať o radu kvalifikovaný zdravotnícky pracovník a diskutovať o ľubovník bodkovaný ako súčasť liečby. Niektoré výskumy tiež naznačujú, že ľubovník môžu byť účinné proti infekciám a pôsobí ako anti-poburujúce. Výskum sa tiež deje na jeho potenciálu pre boj s vírusmi, ako je HIV. Bylina sa zdá byť v bezpečí, aj keď niekoľko ľudí hlásilo únava, svrbenie, a priberanie na váhe ako vedľajších účinkov.
A, vo veľkých dávkach, ľubovník bodkovaný môže spôsobiť citlivosť na slnko. Pretože jeho antidepresívne účinky, nemal by byť kombinovaný s narkotikami, amfetamíny, over-the-counter chladný a liečby chrípky, alebo alkoholu. A, len tak budete varovaný, ľubovník bodkovaný má strašne arómu; to bolo v porovnaní s pach spotených ponožiek
Valerian (Valeriana officinalis)
Valerian (Valeriana officinalis)
Asi najúčinnejší z bylín klasifikovaných ako anti-úzkosti a lieky na spanie, valeriána lekárska bola použité pre viac ako 1000 rokov. Nemeckí úradníci schválili kozlík pre použitie ako mierne sedatívum a pomoc spánku, na základe pozitívnych výsledkov niekoľkých európskych klinických štúdií.
dve dobre kontrolované štúdie zistili, že 400 až 450 mg pred spaním môže výrazne zlepšiť kvalitu spánku a dĺžka spánku a skrátiť dobu trvá zaspať, bez opicou pocitom v dopoludňajších hodinách. Je účinný aj pri úzkosti ako čaj pripravený z 1 lyžička sušeného bylín a opitý niekoľkokrát denne.
Valerian sa zdá byť celkom v bezpečí aj vo veľkých dávkach, ale to by nemal byť používaný s ďalšími sedatívami , pred
