Zdroj: " Kvitnúce of Lotus " (Parallax Press), ktorú Thich Nhat Han
uť. (Starostlivosť o telo)
s úsmevom na moje telo, som dýchať. (Usmieva sa do môjho tela) Uľahčenie moje telo, som vydýchnuť. (Uľahčenie telo)
s úsmevom na moje telo, som dýchať. (Usmieva sa do tela) Uvoľnenie napätia v mojom tele, som vydýchnuť. (Uvoľnenie napätia)
Feeling radosť (byť nažive), som dýchať. (Pocit radosti) Pocit šťastný, som vydýchnuť. (Pocit šťastný)
Obydlia v prítomnom okamihu, som dýchať. (Byť prítomný) Sa teší na prítomný okamih, som vydýchnuť. (Počúvanie)
vedomý svojej stabilnej pozícii, som dýchať. (Stabilné pozícii) Sa teší stabilitu, som vydýchnuť. (Počúvanie)
zvládanie stresu
- Uvoľnenie silu meditácie: Awareness
- Zvýšená Stres môže byť spojený s …
- Relaxačné rituály pre zaneprázdnený…
- Moderné Stres: prebiehajúceho Attack
- Pocit dobre o sebe Každý Day
- Hľadanie Serenity vo vašom Life
- 10 vám tipy pre správu Stress
- Myslíš, že váš život je stresujúc…
- Stres V Workplace
- Ako meditovať Properly
- Rovnaké reakcie, ktoré kedysi Pomáhal…
- Môžete prekonať následky Stress
- Hlboké dýchanie: Jeho jednoduché, keď…
- Dýchacie Exercises
- Nezabudnite Breathe