Môžete byť zvyšovanie svoje deti viesť sedavé životy. Štúdie preukázali, že deti napodobňujú správanie svojich rodičov, takže ak ste boli sedavé, potom v skutočnosti môžete byť učiť svoje deti, aby menej aktívne tiež.
Môžete tiež hrať dôležitú úlohu, pokiaľ ide do vašich detí postoja k televízii a automobilov. Väčšina detí v Spojených štátoch utratí viac ako štyri hodiny denne pri televízore. Ak váš televízor zapnutý väčšinu času, môže sa vaše deti naučia pasívny voľný čas. Môžu vyrastú ". Gauč zemiaky "
V určitom okamihu v priebehu každého dňa, možno budete chcieť, aby sa uplatniť a vypnúť televíziu a počítač. Zatiaľ čo oni zábavnej elektroniky je vypnutý, podporovať chôdzu a zábavu, fyzickej aktivity.
Pokiaľ ide o vaše auto, udržiavať ju v garáži a vziať to len vtedy, keď cesty naozaj volajú po tom. Tým, spolieha menej na vaše auto, budete učiť svoje deti k vybudovaniu pešej natrvalo do ich životov. Niektoré rodiny, ktoré sa snažili tento stali tak zabalené do chôdzu, že teraz vyhlásiť ". No-auto Day " V ten deň, nikto nemôže používať auto s výnimkou pre prípad núdze.
V príliš mnohých školách, pokiaľ telesná výchova je stále ponúkaný, dôraz je kladený na atletiku pre nadané pár skôr než pre každého. Pre kŕmne problém, telesná výchova a atletika všeobecnosti zamerať na tímových športoch, skôr než na potenciálne celoživotného činnosti, ako je chôdza.
A čo je ešte horšie, môže syndróm vyhorenia z účasti na školských atletike dokonca odradiť budúce činnosti. Koľkokrát ste videli kouča disciplíny hráčov tým, že je bežať kolesá alebo robiť kľuky ako trest za nevychovanosť.Môžeme alebo chyba na ihrisku? Tento represívny prístup môže v skutočnosti odradiť kondícii.
Okrem pridania odrody do svojej rutiny, ktorá zahŕňa svoje deti v dochádzkové programe je skvelý spôsob, ako ísť príkladom pre nich, a povzbudiť ich, aby rozvíjať a udržiavať fyzickú kondíciu pre zvyšok ich života. Chôdza s deťmi tiež poskytuje príležitosť pre extra hovoriť, zdieľanie a učenie.
Je tu ďalšia výhoda chôdzu ako rodina. Často je to ťažké pre rodinu vybrať činnosť, ktorá sa môže zúčastniť každý. Každá rodina zahŕňa ľudí rôznych vekových kategórií, tvarov, veľkostí a úroveň fyzickej zdatnosti.
Nie každý člen rodiny bude mať rovnaké zručnosti v lyžovanie, tenis, golf alebo basketbal. Avšak, dokonca batoľatá môže chodiť, a keď sa unaví, môžu byť umiestnené v kočíku alebo dieťa praku.
