Úvod do Ako povzbudiť pešej Routine

Plávanie, silový tréning, veslovanie, a cross-country lyžovanie sú všetci dobrí spoločníkom aktivity.

Môžete si vymyslieť svoj vlastný cross-tréningové rutiny, používať chôdzu ako základný kameň vášho aktívneho životného štýlu. Začnite výberom len jednu novú aktivitu, ktoré sa na " off " dní. - na dni, kedy nechcete robiť svoju fitness chôdzi

Majte na pamäti, že, rovnako ako pri chôdzi, budete musieť postupovať s vaším spoločníkom aktivitou postupne. Po pridaní činnosť na vrchole svojej pravidelnej chôdze rutiny, budete chcieť počkať aspoň tri mesiace pred pridaním ďalšej aktivitu

Ak sa chcete dozvedieť viac o chôdzu, pozri :.

Walking

Výhody Chôdza

Ako začať chôdzi na Fitness

Walking Príslušenstvo
dodatočné kredity:

Peggy Norwood Keating, MA, prispievajúce konzultanta

Rebecca Hughes, dopisovateľ

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]