Záver :. Pozícia manželov bol kritický. Takže ak môžete, skúste podporiť váš manžel alebo významný iný, aby sa k vám vo vašom pešej programu, alebo začať jeden z jeho alebo jej vlastné. Budete byť nielen zvýšiť svoje šance na lepenie s vašim programom, budete podporovať svojho partnera, aby zvýšila jeho alebo jej kondície a zdravia, taky.
Chôdza s priateľom, môže tiež dať vám výhodu spoločnosť a povzbudenie. V štúdii uskutočnenej na University of Toronto, vedci hlásené väčšie zbehlá miera pre jednotlivé cvičebné programy, než pre skupinové programy.
Len 47 percent z tých, v jednotlivých programov sú aj naďalej aktívna pri 28 týždňov, v porovnaní s 82 percent z tých, v programoch skupiny. Ak si myslíte, že vaša motivácia je slabý - alebo oslabenie - chodiť s partnerom alebo s niekoľkými priateľmi
Krok ôsmy: Procházka vysoký .. Nerobte si starosti, čo si ľudia myslia. Ako ste na ulici, môžete si myslieť, že každý sa pozerá na vás. Šanca je, že nikto naozaj nevenoval pozornosť. A ak niekto nemá stare, tak čo? Robíte niečo dobré pre svoje telo. Okrem toho môžu byť jednoducho obdivovať vaše ambície
Ak sa chcete dozvedieť viac o chôdzu, pozri :.
dodatočné kredity:
Peggy Norwood Keating, MA, prispievať konzultanta
Rebecca Hughes, dopisovateľ
