Neskoro večer sa zdá apelovať na niektorých ľudí ako najlepší čas vypracovať. Možno budete chcieť vziať pár faktorov do úvahy, však, než sa vydáte do neskorého večera ako doba chôdze.
Keď dáte chôdzu ako posledný bod programu na deň, sa často nezaobchádza, že cesta - posledné. Môžete tendenciu odkladať ďalšie veci na miesto, alebo preskočiť, pretože nemáte dostatok času ani energie doľava.
Tiež, niektorí ľudia zisťujú, že prechádzka tesne pred spaním otáčkach svoj metabolizmus tak, že majú problémy so zaspávaním. Na druhej strane, niektorí ľudia zisťujú, že prechádzka v neskorých večerných hodinách môžu pomôcť im uvoľniť a oddýchnuť si natoľko, aby zaspal. Takže budete chcieť experimentovať s chôdzu v tejto dobe, než sa rozhodnete, aby to zvyk.
Viac tipov na udržanie správneho postoja k vychádzkam do našej záverečnej časti.
Ak sa chcete dozvedieť viac o chôdzu, pozri:
Kroky k Mať Proper postoj k Walking 5-8
Tieto zostávajúce kroky vám pomôže dostať sa na správnej ceste k riadnej postoj k prechádzkam
Piaty krok :. šaty časť. Pokiaľ je to možné, majú špeciálne oblečenie a nosiť iba pre peších. Ako sa pozeráte nie je miesto; je to, ako sa cítite
Pri zmene z pravidelných oblečenie do ". dochádzkové outfit, " môžete " Psych sami " pre aktivitu. V skutočnosti, že ste hovoril si, máte na mysli podnikania a naozaj majú v úmysle zhromažďovať všetky odmeny, ktoré sú k vám prichádza z prechádzky. Uistite sa však, že váš outfit je vhodný pre poveternostných podmienok
Krok šiesty :. Myslíš, že časť. Čo sa deje v hlave, je skoro rovnako dôležité ako to, čo sa stane, aby vaše telo. Ak nemáte radi to, čo robíte, začnete sa nájsť dôvody, prečo to robí.
Než začnete chodiť, pokúsiť sa dostať sa do pozitívnej, aktívne rozpoloženie. Ako budete chodiť, byť vedomí toho, čo sa deje na vašom tele. Cíti vaše svaly pracovať. Sústreďte sa na rytmický tok vašich pohybov. Chôdza môže byť veľmi príjemná zmyslové skúsenosti
Krok Sedem :. Procházka s ostatnými. Ak ste vydatá, váš manžel musí byť na vašej strane, hovorí štúdia o ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice riadiaceho programu.
Štúdia nasledovala muži, ktorí boli sa zúčastňujú cvičenia v programe hodinu fyzickej aktivity trikrát týždenne po dobu ôsmich mesiacov. Muži, ktorých man
