Namiesto toho sa sústredí príliš na oficiálny cvičebné programy, Dr Dishman radia, väčšia pozornosť by sa mala venovať motivovať odhadovanú 65 percent americkej populácie ktorí v súčasnej dobe sedavý. Sú to ľudia, ktorí stoja na najväčší prospech z pridanie viac fyzickej aktivity do ich životov.
Tieto osoby sú tiež viac pravdepodobné, že začať a pokračovať v menej namáhavá cvičebný program, ako je chôdza.
Štúdium cvičebný súlade určili pohodlie ako hlavný faktor. Ľudia, ktorí vypadnú zo cvičebné programy majú tendenciu žiť ďalej od miesta cvičenia, než robiť tí, ktorí držať sa ho.
Pohodlie je jedným z dôvodov, prečo chôdza má tak nízku mieru predčasné ukončenie ako celoživotný programu cvičení. Chôdza naozaj môžu byť začlenené do vášho každodenného života, bez ohľadu na to, ako plno povinnosťou to je.
V porovnaní s triedou cvičenie na klub zdravia, napríklad, nasledovať svoj osobný vychádzkovú program, ktorý šetrí peniaze a čas.
Okrem toho, aj keď sa môže tešiť chodiť s priateľom alebo člena rodiny, chôdza je niečo, čo môžete urobiť na vlastnú päsť tiež. Môžete si nastaviť vlastné vychádzkovú plán, bez toho aby museli čakať na svojho partnera alebo tímu sa ukázať, ako budete musieť urobiť mnoho ďalších aktivít.
Pokračovať na ďalšiu stránku sa dozviete viac o kovania chôdzi . do vášho života |
Ak sa chcete dozvedieť viac o chôdzu, pozri:
Building Prechádzky do vášho života |
Stavebné vošiel do vášho života je naozaj pomerne jednoduché a môže byť vykonané rôznymi spôsobmi. Jednou vhodnou metódou je otočením každodenné pochôdzky a prácach na príležitosti k prechádzkam.
Vezmeme svojho psa na svižnú, 30 minút chôdze, napríklad, môže poskytnúť vás aj vášho domáceho maznáčika s výdatnou tréningu. Ak potrebujete, aby sa oblečenie do čistiarne, skúste výbere ten, ktorý je na míle alebo dva z vášho domova a chodiť vzdialenosť miesto jazdy.
Ak máte dieťa doma, vypuknúť kočík a ísť na dlhú, mierne sa rozvíjajúcom prechádzku, ktoré môžu ukolísať vaše dieťa k spánku a dá vám aeróbne cvičenie. Dokonca si môžete kúpiť tri-kolesový kočík, ktorý je určený na tento účel.
Ak po
