Mnoho ľudí má pocit, že nemôžu nájsť čas v ich rušných plány na cvičenie. Ale cvičenie vrátane dáždnikov, nemusí trvať dlho, a to najmä v porovnaní s množstvom času, väčšina Američanov strávi sledovanie televízie. Je to len otázka priorít.
Ostatní môžu cítiť tak vyčerpaný z práce a ich zodpovednosti doma, že majú pocit, že nemajú žiadnu zvyšky energie, s ktorým chcete vykonávať. To sa môže stať začarovaný kruh, hoci, pretože čím viac z formy ste, tým ľahšie dostanete unavený.
Ak chcete prerušenie cyklu, urobiť si čas pre pešiu turistiku, a držať sa ho. Čoskoro zistíte, že ste viac energie
Krok štyri :. Vyberte najlepší čas dňa na cvičenie. Je dôležité naplánovať si vychádzkové cvičenie na dobu, kedy ste najmenej pravdepodobné musieť zrušiť alebo prerušiť, pretože protichodných požiadaviek z práce alebo doma.
Niektorí chodci chceli vydať von skoro ráno, niektorí dokonca pred svitaním. Majú radi samotu skorého rána, kedy sú ulice ešte prázdne dopravy a osôb. Môžu sa pomaly dostať svoje mysle a tela ísť a urobiť trochu premýšľať v tichu.
A v prípade, že pri chôdzi, kde môžu vidieť horizont, môžu vychutnať osviežujúci pohľad na svitaní.
Dokonca aj niektorí chodci, ktorí rozhodne nie sú ráno ľudia - typy, ktorí zvyčajne stačí pretiahnuť seba okolo až do poludnia - prisahajú pomocou rannú prechádzku. Hovorí sa, že ich ranné prechádzky dať im " štartovacieho " v deň, aby sa cítili väčšiu bdelosti a energie na prácu. V čase, keď sadnúť pri svojom stole, cíti dosť osviežujú pustiť sa do práce, ktorá im príde do cesty.
obeda sú stále populárne čas pre pravidelné, energický prechádzky. Niektorí ľudia chodia po dobu prvých 45 minút po obede a chytiť niečo počas posledných 15 minút. Chôdza na poludnie dostane von z kancelárie (či domu), a do osviežujúci poludňajšej prestávke.
Ak si chcete urobiť svoj chôdzu počas obedňajšej prestávky, ale byť istí, že máte dostatok času pre uloženie ciele uvedené v dochádzkové programe.
Ostatné turisti čakať, až im zostáva práce na deň, dávať svoje zamestnanie za sebou. Prechádzka v tejto dobe ponúka príjemné prechod. - Možnosť pracovať z niektorej z denných napätie tak, že nie sú vykonávané do rodin
