Ak chcete zistiť, čistých sacharidov, môžete jednoducho vziať celkový počet sacharidov (5 g) a odčítame celkové množstvo vlákniny (3 g). Takže, jedna porcia z týchto mandlí má 2 čisté sacharidy. Keby tam bol akýkoľvek cukru obsah alkoholu, že toto číslo by boli takisto z celkového počtu odpočíta. Zvážte napríklad nutričné hodnoty pre CarbSelect Pria Power Bar:
Táto krásna chutné občerstvenie má tiež 2 čisté sacharidy. Ak budete mať celkový počet sacharidov (21 g) a odčítame vlákien a cukrového alkoholu obsah stravy (2 g + 17 g = 19 gramov), ste odišiel s iba 2 čisté gramov sacharidov!
OK, tak teraz môžete zistiť, koľko čisté sacharidy sú schováva vo vašej špajzi. Ale s časových my všetci držať týchto dňoch, kto má čas aj premýšľať o tejto veci, keď sme na cestách. Mnohí z nás trávia svoje poludňajšie hodiny prevádzkové pochôdzky - vypadnutie z čistiarne, platenie účtov a tak ďalej - je tam takmer kedykoľvek k vlastne mať obed. Na spiatočnej ceste do kancelárie, najjednoduchšia vec urobiť, je pokles v najbližšom rýchleho občerstvenia spoja po určitú brať-von. V minulosti by to bolo strava-vykoľajenie nočná mora. Našťastie dnešnej low-carb spotrebiteľ nemusí priekope ich stravu; reštaurácie rýchleho občerstvenia v celej krajine stupňujú až na tanier a rozdávať niektoré užitočné alternatívy low-carb.
Jedlo na Go
V reakcii na low-carb šialenstvo, mnoho reštaurácií rýchleho občerstvenia pridal low-carb možnosti na ich ponuke - McDonalds má low-carb alternatívy, rovnako ako metro, Burger King, Hardee je, Arby r
