Množstvo sacharidov niekto môže konzumovať udržiavať ich hmotnosť sa pohybuje - ale v priemere, je to kdekoľvek od 40 až 80 g sacharidov. Takže, aj tým, že ide o najvyššiu sacharidov bodu a čipy tiež, vaše jedlo zostane hlboko pod 20 Celkom sacharidov:
Samozrejme, môžete znížiť carb počty ešte viac na niektorý z týchto položiek menu jednoduchým prepínaním korenia okolo. Zvyčajne omáčky vás to stáť prinajmenšom sacharidov alebo dve, niekedy aj tri. Vymeňte wasabi chren s obyčajné Mayo a budete pravdepodobne ušetriť pár sacharidov. A s jedlom môžete preskočiť sebe nápoj a rozhodnúť sa pre pohár ľadovej vody, nesladeného čaju alebo diétne sódu a ušetrite ďalšie carb. Údajne, niekoľko lokalít Blimpie tiež ponúkajú šotek - áno, to je dobre miloval čokolády pečené dobré. A - vírenie bubnov, prosím - pretože brownies sú vyrobené z cukrového alkoholu, to vraj nemá čisté sacharidy. Zero, Zilch, nada, nič.
Pre tých z vás, ktorí nemajú to šťastie mať Subway, Arby je, Hardee je alebo Blimpie okolia, môžete si vziať príklad z týchto umiestnení fast-food reštaurácií a dať low-carb pohodlie za to vyskúšať vo svojej vlastnej kuchyni. Môžete získať čerstvé rezané mäso a syr z pultu s lahôdkami na miestny obchod s potravinami, bohaté zásobovanie vegetarián upevnenie, ako je hlávkový šalát, paradajky, zelenej a červenej papriky, uhorky a kel a akési low-carb chleba. Tie by mohli byť dokonca schopný nájsť nejaké sójových čipy, taky!
Ďalšie informácie o low-carbing životný štýl, low-carb fast-food stolovanie a súvisiacich témach, pozrite sa na odkazy na nasledujúcej stránke.
