rizikové sexuálne správanie. Je to dostalo dostatočné publicity, že ste pravdepodobne vedomí toho, ale to nikdy neuškodí zopakovať zrejmú: Mať nechránený sex s jednotlivcom, ktorý nesie sexuálne prenosnou infekciu alebo ochorenie (ako je hepatitída B alebo HIV), môže byť fatálne.
Čo je nechránený sex? Sexuálne alebo genitálne-to-genitálny kontakt bez latexu alebo polyuretánu kondómu alebo bariéry, ako je napríklad zubný priehrady. To zahŕňa tradičné pohlavný styk, análny pohlavný styk, orálny kontakt s pohlavných orgánov alebo konečníka, alebo akejkoľvek činnosti, ktorá prináša jednotlivca v kontakte s otvorené rany alebo lézie (ako je napríklad genitálne bradavice alebo opar).
Ako viete, ak ste s infikovaným jedincom? Úprimne povedané, vy nie. Vírusy a iné organizmy, ktoré spôsobujú pohlavne prenosných infekcií, nie sú selektívne, a každý, kto mal sex môže byť nakazený. Inými slovami, morálne presvedčenie a osobné zvyky stranou, jediný spôsob, ako zistiť, či ste boli vystavení pohlavne prenosné infekcie je sa nechať vyšetriť. Včasné odhalenie vám umožní získať včasnú liečbu. Tiež včasná detekcia pomôžu ochrániť tých, ktorých máte radi.
Vaša úroveň aktivity. Pravidelné cvičenie priznáva mnoho zdravotných výhod:
Koľko cvičenie potrebujete zostať zdravý? Všeobecne platí, že by ste mali zapojiť aspoň 30 minút stredne intenzívnej fyzickej aktivity, ako je svižnej chôdze, po väčšinu dní v týždni. Ak chcete pomôcť riadiť hmotnosť a zabrániť postupné, nezdravé priberanie na váhe v dospelosti, sú výživové odporúčania pre Američanov 2005 odporúča 60 minút mierne dôrazne intenzívnej fyzickej aktivity, najviac vášho energetického potrebu vody.
© 2007 .Your strava je dôležitou súčasťou skladačky, pokiaľ ide o zachovanie dobrého zdravia.
Vaša strava. Pokyny Diétne odporúčania pre Američanov 2005 ponúkajú nasled
