Poznámka: Pre niektoré z nich, ako napríklad mrazené jogurt, tvaroh, a zmrzlina, typický alebo rozumné porcie je menšia ako suma, ktorá sa rovná jeden-cup porcie - napríklad, máte väčšiu pravdepodobnosť, že iba jedna šálka tvarohu v sede - tak počítať svoje skutočné časť za to, čo to je, ako sú napríklad polovicu porcie v príklade tvarohom. Tiež si všimnite: Ostatné mliečne príkrmy, ako je napríklad maslo, smotanovým syrom a kyslou smotanou, nie sú považované za mliečne porcie. Tieto potraviny sú vyrobené z krému časti mlieka, a tuk a obsahujú väčšinou málo, ak vôbec, calcium.Milk je možno najviac prominentný člen skupiny mlieka a mliečnych výrobkov. V ďalšej časti budeme diskutovať o zdravotné výhody mlieko, vrátane koľko konzumovať každý deň. CALCIUM v každom veku a štádiu Vek (roky) Denná Vápnik potreby (miligramov) 1 až 3 500 4-8 800 9-18 1300 19-50 1000 51 a staršie 1200 Tehotné /dojčiaca žena 1000 Tehotné /dojčiace dospievajúci ( menej ako 18) 1,300 © .Táto informácie sú len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo inej zdravotnej starostlivosti provider.Milk odrôd
Existuje mnoho druhov
