indoor /outdoor Tracks
Prechádzky okolo a okolo rovnakej trati môže byť nudné. Ak sa snažíte ísť míľu, môže to trvať 20 alebo viac kôl. Vaša myseľ môže rásť otupený, a to je ľahké stať sa odradiť.
Môžete pomôcť bojovať s tým, že chodiť s sprievodom, zmenou vaše tempo koleso od kolesa, počúvaním hudby alebo knihy na kazetách, alebo mentálne organizovať svoj rozvrh alebo plánujete svoj deň, ako budete chodiť.
Ak sa chystáte na prechádzku na vnútornej dráhe po dobu niekoľkých dní alebo dlhšie, je najlepšie prejsť smermi. Pešo v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek jeden deň ďalší, pomôžete vyhnúť ortopedické problémy, ktoré môžu vyplynúť z neustále zaokrúhlenia kútov v rovnakom smere.
Niektoré kluby dokonca zahrnuté v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek dni do dráhy harmonogramu ich klubu. To je obzvlášť dôležité v prípade, že skladba ste chôdzi na je prevýšený (šikmé), pretože noha na spodnej strane bude podrobená ďalšej záťaži.
Rotopédy
Posilňovne nie sú len pre jogging. Oni sú tiež dobré pre chôdzu. V podstate, bežecký pás je dopravníkový pás, ktorý je navrhnutý tak, aby vám umožní chodiť alebo jog v uzavretom priestore. Existujú dva druhy bežecké pásy :. Motorizované a nonmotorized
Chôdza na motorizované bežiacom páse, je tak blízko reálnemu chôdzu, ako sa môžete dostať, bez toho by vlastne biť na ulici alebo skladbu. Môžete simulovať prirodzené freestyle chodiť takmer presne.
V motorizované bežiace pásy, elektrický motor otáča dopravníkový pás (niekedy nazývaný chodiaca lôžko) pod nohami, núti vás chodiť na nastavenú rýchlosť (rýchlosť môže byť nastavená).
Bežecký lože mnohých motorizovaných treadmills môže byť zvýšený na jednom konci simulovať chôdzu do kopca alebo z kopca, robiť cvičenia, ktoré oveľa ťažšie, a zvýšiť tak jej aeróbne hodnotu. To je obzvlášť užitočné funkcie pre ľudí, ktorí sú v tak dobrom stave, ktoré potrebujú ísť do kopca, aby si ich srdcovej frekvencie aj do svojich cieľových zón.
je možno najdôležitejšie, motorizované bežecký pás vám umožní chodiť pre presné vzdialenosti v presne meraných rýchlosťou. To je obzvlášť dôležité, ak potrebujete sledovať vaše fitness plán opatrne, alebo chcete zachovať presne sledovať svoje rýchlosti
Motorizovaná modely majú mechanizmov, ktoré upravujú rýchlosť v malých krokoch. - Jednu desatinu
