Dozvedieť sa viac
Môžete tiež sledovať kalórií budete konzumovať zakaždým, keď jete. Keď sa zhodujú počet kalórií na konci každého dňa, budete vedieť, ako blízko ste prišiel k cieľu ste nastavili pre svoj denný príjem kalórií. Po udržanie svojho potravín denníku za týždeň alebo tak, nejaký čas trvať, aby preskúmala svoje záznamy. Pozrite sa na vzory vo vašich stravovacích správania. Vidíte nejaké problémové oblasti? Dokážete identifikovať určité situácie alebo emócie, ktoré spôsobil, aby ste sa prejedať, alebo aby sa zlé rozhodnutia? Máte dostatok porcií zo všetkých skupín potravín? Pomocou týchto informácií robiť nejaké riešenie problémov. Udržať potravín denník, a revíziu pravidelne posúdiť, ako robíte a ako sa môžete doladiť svoj jedálniček.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Jesť Tipy
Pomocou týchto taktiky pomôcť vyplniť na menej food.Don't zlý pocit, že niektoré z týchto tipov zapojiť " napalm " yourstomach - zvyšok tela ďakujem vám!
