Jeden spôsob, ako to urobiť, je označiť off 100-noha úsek prízemný. Potom, ako budete chodiť, ktoré sa tiahnu, spočítať počet krokov, ktoré užívate. Keď ste dosiahli konca označenej vzdialenosti, vydeľte 100 podľa počtu krokov ste vzal, a vstúpiť do výslednej dĺžky kroku do krokomeru.
Ak máte radi jogging, rovnako ako chôdza, však, byť vedomí že nemôžete použiť rovnaký krokomer - nastavené na rovnakej úprave - posúdiť váš výkon v oboch činnostiach. (To preto, že váš jogging krok bude dlhšia než váš pešie kroku.)
Namiesto toho, budete buď musieť získať dva krokomery - jeden pre pešiu turistiku a druhý pre jogging - alebo budete potrebovať zachovať nastavenie rovnaké krokomer tam a späť za týchto dvoch činností.
Niektoré krokomery pripojiť k vášmu opasku, zatiaľ čo iní sú umiestnené okolo zápästia alebo vstavaný do topánok. Niektoré zariadenia možno tiež odhadnúť priemernú rýchlosť, počet kalórií spálite, a množstvo času to sa ti prejsť určitú vzdialenosť.
Impulzné Monitory
Niekoľko typov zariadení sú k dispozícii pre meranie tep ako vy chodiť. Niektoré z nich sú ručné. Iní sa nosí na zápästí ako hodinky. Tam sú tiež pulzný monitory, že popruh okolo hrudníka a meranie elektrické impulzy srdca, podobne ako EKG.
Pulse kalibre ponúkajú výhodu oproti manuálna impulzná-brať, pretože vám umožní zistiť vaše tepová frekvencia keď budete chodiť, namiesto toho, aby musel prestať počítať srdcový tep. (Pamätajte si, že vaša tepová frekvencia začne spomaľovať do 15 sekúnd, keď vás zastaví chôdzi.)
Niektoré veľmi komplikované pulzné monitory sú k dispozícii, že použitie ultrazvuku technológie pre meranie tepovej frekvencie.
Hľadať , sa spôsoby, ako zostať v bezpečí pri chôdzi v našej záverečnej časti
Ak sa chcete dozvedieť viac o chôdzu, pozri:
Walking bezpečnostného vybavenia
Chôdza bezpečnostné vybavenie zahŕňa zrejmé, rovnako ako reflexné zariadenia, aby motoristi Vidíte, a nie tak zrejmé, ako je napríklad ľadvinky držať svoje cennosti. Táto časť bude tiež riešiť základné bezpečnostné tipy, ako je udržiavanie hlasitosti na nízke hudobných prehrávačov, takže môžete počuť signály nebezpečenstva.
Prenosné hudobné pr
