Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Back a triceps Stretch
Zadné a triceps úsek pomáha pretiahnuť hornej časti chrbta a na zadnej strane hornej časti paže. Udržuje túto oblasť otvorenú a flexibilnú.
Krok 1
Posaďte vysoký, s telom pozdvihol skrz chrbticu a členky prekročil.
Krok 2
Lift a cez ľavú ruku za dozadu a dotknite sa dlaň na chrbát. Použite pravú ruku pre zvýšenie úsek stlačením proti mäsité časti ľavej paže. Podržte po dobu 30 až 60 sekúnd, potom je uvoľnite. . Opakujte s pravou rukou
Apartmán V ďalšie skvelé cvičenie na zlepšenie svoju silu a kondíciu, skontrolujte tieto von:
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Hrudník Stretch
Sedí pri stole celý deň alebo vodičský veľa podporuje tendencia, aby sa stal cez guľatý ramená. Hrudník úsek pomáha otvoriť hrudník a pretiahnuť svaly v tejto oblasti.
Krok 1
Posaďte vysoký, s telo
