Stretching

nosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Reenergizer

Zhlboka sa nadýchnite a aby vaše telo vliať ďalšie energiu. Vnímajte energiu!
Krok 1

Posaďte vysoký, s telom pozdvihol skrz chrbticu a členky prekročil. Rozšíriť paže na strane tela. Rozbaľte cez chrbát. Nechajte vaša energia uvoľňovať prostredníctvom vašich prstov.
Krok 2

Zdvihnite ruky k stropu, relaxačné ramená. Pohľad do stropu pretiahnutím krk, ale vyhnúť sa hyperextending. Podržte po dobu 30 až 60 sekúnd, potom je uvoľnite. Nechajte energie uvoľniť cez prstov.
Krok 3

Relax zbrane, čím je dole, a vrátiť ramená dozadu 3 krát. . Zhlboka sa nadýchnite
Ďalšie skvelé cvičenie pre zlepšenie svojej sily a fitnes, skontrolujte tieto von:

Home Workout

rozcvička

Ab cvičenie

Arm, hrudníka, a Ramenné cvičenie

Leg cvičenie
o autorovi

​​Lisa Faremouth je fitness odborník, ktorý je certifikovaný cvičenie inštruktor a člen americkej rady na cvičenie a aeróbne Association of America. Získala striebornú medailu v Reebok National Aerobic 1989 majstrovstvá v regióne Stredozápad a pôsobil ako riaditeľ cvičebné programy pre veľké zdravotné klubu v Chicagu. Cez jej spoločnosť, nepokojne Yours, ona poskytuje vzdelanie, konzultácie, školenia a workshopy fitness centier, korporácií a jednotlivcov po celom svete.

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9]