Je to dobrý nápad, aby pretiahnuť svaly po práci von, aby sa svaly uvoľniť a relaxovať, ako aj k zlepšeniu flexibility. Stráviť pár minút jemne pretiahnete svaly, ako si dokončiť prechádzku alebo chladné down.Now, že sme na ktoré sa vzťahuje aeróbne aktivity, je na čase, aby sa vzťahovali na ostatné hlavné druh cvičenia. Silový tréning zahŕňa hmotnosť a cvičení so záťažou. Budeme skúmať obe témy v ďalšej časti. Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Druhy silového tréningu
aktivít posilňovacích nie sú udržať po určitú dobu. Miesto toho, oni sú činnosti, ako je vzpieranie, joga, a kalisteniky, ktoré vyžadujú krátke záblesky úsilie. Silový tréning spaľuje kalórie, aj keď nie toľko ako aeróbne aktivity. Ešte dôležitejšie je, tieto činnosti budovanie a posilňovanie svalov, čím sa zvýši vaše pomer svalov-to-tuku. Pamätajte si, že čím viac svalovej hmoty máte, tým rýchlejšie váš metabolizmus zaháľa, spaľovanie viac kalórií aj v kľude. Výhody Sila TrainingStrength tréningu ponúka mnoho ďalších výhod. To |
