Vaše telo. Nemôžete získať jednoduchšie a pohodlnejšie, ako toto! Dajte svoje telo do práce, čo je váha, že vaše svaly potrebujú odolať. Tu je návod, ako:
Medicine Ball. Medicinbalom je učebný nástroj, ktorý slúži ako závažie. Typicky zo syntetického kaučuku, je to skoro ako s futbalovou loptou naplnené ťažkým pieskom. Medicína gule sa pohybujú v hmotnosti od 1 kg (2,2 libier) na 8 kilogramov. Môžu byť použité pre kompletné telesné cvičenie, ktoré poskytujú odolnosť voči cez plný rozsah pohybu. Medicinbalom je obzvlášť dobré, ak ste školenia pre konkrétny šport a chcete praktizovať vzor pohybu vo zvolenom športe posilnenie svalov spojené. Môžete robiť veľa rôznych typov pohybov s medicinbalom buď postojačky, posediačky, alebo poležiačky. Od rovný ramenom hody a torzo zvratov brušnej kadere a double-nôh kopy, 30-minútové cvičenie môže vykonávať všetky svalové skupiny. Knihy o pevnosť klimatizácia s medicínou loptičkami vám podrobnosti, ktoré potrebujete, aby bezpečne používať tento nástroj. Rada experta. Budete získať čo najviac z silový tréning, ak máte nejaké odborné poradenstvo. Osobný tréner vás môže naučiť správnu formu a poskytnúť osobné vzdelávací program. Dokonca hodinu zasadnutí bude ísť dlhú cestu smerom k zlepšeniu vašej techniky a maximalizáciu svojho cvičenia. Low-cost alternatíva, aj keď nie tak užitočné, je prenajať alebo kúpiť nejaké fitness videa. Budú demonštrovať správnu formu, a oni ti ukážem rad pohybov, ktoré bude udržiavať váš pevnosť-školenia cvičenie svieži a zabezpečiť,
