alternatívne Činka Stlačte pre ženy
Práca každé rameno a rameno samostatne s týmto alternatívnym činka tlače pre ženy. Získate najlepšie výsledky tým, že robí najmenej 2 sady 15 opakovaní každý.
krok 1Assume východiskovej polohy, ako je znázornené.
Krok 2Extend pravá ruka smerom nahor nad hlavou. Pomaly nižšia toreturn do východiskovej polohy.
Step 3Repeat s ľavou rukou a vykonať 2 až 3 sady 15.
Pre viac greatexercises zlepšiť svoju silu a kondíciu, check-out:
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
triceps spätného rázu pre ženy
Na triceps, chrbty hornej časti ramien, sú problém miesto pre mnoho žien. Do tohto triceps spätnému rázu pre ženy k posilneniu a tón vášho triceps! - A pripravte sa ísť bez rukávov
krok 1Assume východiskovej polohy, ako je znázornené
Step 2Keeping paži. rovnobežne s podlahou stabilizáciou shoulderjoint, narovnať paže za vami a stlačiť triceps
Pre viac greatexercises zlepšiť svoju silu a kondíciu, check-out :.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. A
