Výpony pre ženské
výpony pre ženy sú skvelé spôsob, ako vybudovať silu v spodnej časti nohavíc. Napodobňujú fotografie, aby zabezpečili dokonalé formy pre tento vzpieranie cvičenie.
Step 1Assume východiskovej polohy, ako je znázornené.
Step 2Lift podpätky mimo podlahu, ako vysoko, ako môžete stáť na nohách.
Pre viac greatexercises, ako zlepšiť svoju silu a kondíciu, check-out:
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
celkovej telesnej Stlačte pre ženy
Pracovné niekoľkých svalov naraz sa celkovej telesnej lisu pre ženy. Hmotnosť Tento žien zdvíhanie cvičenia tóny vaše paže, ramená a chrbát - a whittles pasu.
krok 1Assume východiskovej polohy, ako je znázornené.
Step 2Lower pravú pažu okolo tela k ľavej nohe, ohýbanie athips.
Krok 3Trace diagonálny čiaru cez telo s pravou rukou, bringingthe činku smerom k pravej rameno.
Krok 4 Stlačte činky nahor nad hlavu.
Step 5Repeat s ľavou rukou.
Pre viac greatexercises zlepšiť svoju silu a kondíciu, check-out:
