Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Spravodlivého riadok pre ženy
Pri vzpriamenej riadok pre ženy, je dôležité dokončiť hmotnosť zdvíhanie cvičenia s lakte nad ramená, a nie na alebo pod ne. Skúste tento pokročiť k cieľu svaly na ramená, chrbát a paže.
krok 1Assume východiskovej polohy, ako je znázornené.
Step 2Pull činku nahor k brade, končiť u vašej kľúčnej kosti bybending lakte.
Step 3Make istí, že môžete skončiť s lakťami nad ramenami
Pre viac greatexercises zlepšiť svoju silu a kondíciu, check-out :.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Bent-over riadok pre ženy
Chcete viac definíciu v chrbte? Zahrnúť túto ohnutá nad riadok pre ženy vo vašom vzpieraní rutiny pre plastikou chrbát budete hrdí na to, predviesť.
krok 1Assume východiskovej polohy, ako je znázornené.
krok 2Bend na lakťoch a priviesť činku hore k telu.
