Tým, že jednoducho odmietajú všetky potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru, stránky ako ľahko eliminovať veľkú triedu jedla ľahkého jedla.
Fat z fritovanie dáva tieto potraviny veľa kalórií pre ich veľkosť. Odstránenie vyprážané potraviny a cukor dohromady skoro eliminuje všetky high-kalorickej občerstvenie. Celý uličky v obchode s potravinami bezpredmetné na vás.
Jablká obsahujú málo kalórií pre ich veľkosť
Tu je dobré duševné cvičenia, ktoré vám pomôže pochopiť bodu: .. Väčšina ľudí by nie je ťažké jesť tucet Oreo typu cookies. Alebo tucet SnackWell súbory cookie. To je 600 kalórií. Teraz si predstavte, snaží jesť šesť banány na posedenie - by ste vybuchnúť! Ale je to rovnaký počet kalórií. Pozrite sa na potraviny s nízkou hustotou, ako sú banány, ktoré sa zaplní bez toho, aby vám to veľa kalórií. Potraviny, ktoré sú low-density patrí:
, ktoré sú vysoko Veci hustota obsahovať žiadne potraviny alebo nápoje s vysokým obsahom cukru a /alebo tuku. Orechy, väčšina mäsa, cukrovinky, sušienky, sucháre, zemiakové lupienky, smažené čokoľvek, cola, pivo, a tak ďalej, sú všetky je potrebné sa vyhnúť vysokej hustote a.
Ak budete postupovať podľa týchto pokynov a pomocou diéty a cvičenia, aby počet kalórií konz
