Môžete vidieť, ako efektívne je ľudské telo, ak si porovnať svoje telo do auta. Typický auto v Spojených štátoch amerických sa dostáva medzi 15 a 30 míľ na galón benzínu (6 až 12 km /l). Galón plynu obsahuje asi 31.000 kalórií. To znamená, že ak človek mohol piť benzín miesto jesť hamburgery, aby sa v kalórií, človek mohol bežať 26 míľ na o jednu dvanástinu galón plynu (0,3 l). Inými slovami, človek dostane viac ako 300 míľ na galón (120 km /l)! Ak dáte človeka na bicykli zvýšiť efektivitu, môže človek dostať aj viac ako 1000 míľ na galón (viac ako 500 km /l)!
Táto úroveň účinnosti je hlavným dôvodom, prečo ju je tak jednoduché na priberanie na váhe, ako uvidíme v ďalšej časti.
Užívanie kalórií
jedlo u McDonalda možné pridať až na takmer celý deň to stojí kalórií.
1,800 kalórií, že typický človek v pokoji potrebuje za deň jednoducho nie je, že veľa. Napríklad, keď idete do svojho okolia reštaurácie McDonald a uložil Big Xtra jedlo, dostanete sendvič, veľký poradie hranolky a veľký Coke®. Toto jedlo obsahuje:
(* Pozri McDonald USA Nutričné hodnoty pre podrobnosti.)
Inými slovami, iba tento jediný jedlo obsahuje 1560 kalórií, ktoré potrebujete počas dňa. Ak dostanete M & M ® McFlurry &obchod; s ním ako dezert, dostanete 630 viac kalórií, takže ste už náročné takmer 2200 kalórií práve v tomto jednom jedle!
Rovnako tak, ak idete na Pizza Hut a získať mäso milovníka Pan Pizza®, . každý plátok obsahuje 360 kalórií * Ak budete jesť tri plátky a získať veľké nápoj ísť s ním, to je 1390 kalórií - púhych 410 kalórií uskočí celodenné hodnote kalórií. (* Pozri Pizza Hut Nutrition Guide pre podrobnosti.)
Tieto tri súbory cookie obsahujú 165 kalórií
Rovnako tak, ak budete jesť 12 SnackWell je Creme Sandwich Cookies -., Ktorý, ak si myslíte o tom, naozaj nie je tak ťažké robiť - zaobstaráte v 660 kalórií. To je viac ako jednu tretinu denného príjmu kalórií.
Pointa nie je slam tieto produkty alebo aby vyzerali zle. Napríklad, mám dve deti a ja ísť do McDonald aspoň raz týždenne. Dôležité je, že v Amerike a väčšine ostatných vyspelých krajinách, je to neuveriteľne
ľahko nájsť a konzumovať kalórií. Poďme sa pozrieť na to, čo by niekto mohol konzumovať vo všedný deň.
Ukážka Menu
