nemastný mrazené jogurty, ovocné poháre, alebo ovocie a jogurt parfaits
Voda, 1% alebo mliekom bez tuku, alebo džús
pása expandéry: ..
" Deluxe " a " porcie, " položky menu. Aj keď tieto možnosti stojí menej teraz, alebo sú dobrá hodnota dolára, zvážiť náklady na zdravotnú starostlivosť dole na ceste.
Potraviny, ktoré sú vyprážané.
vyprážané kuracie kúsky alebo nugety.
hranolky.
Zemiakové lupienky.
Jablkový závin, cookies.
Koktejl, nealkoholické nápoje.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Ďalšie spôsoby, ako znížiť kalórie
zbrzdiť nenárokových kalórií Je to často malé veci, ktoré robíte, že môže činiť veľké kalórie úspory, alebo rozvráti váš kalórií rozpočtu. Tuku a cukru ľahko vkrádať keď ste jedálenský von, ak budete mať vaše kontrolu hmotnosti obrany.
omáčky Request, šťavách z pečenie mäsa, a obväzy na strane, takže môžete ovládať, koľko z nich jete .
Spýtajte sa na šalátové zálievky musí byť doručená na boku. Potom stačí ponoriť vidličku v ňom a vyzdvihnúť vidličku šalátu - dostanete chuť s minimálnym množstvom dressingom. Alebo mrholenie trochu obväz z vášho vidlice na šalát.
Byť selektívne na šalátový bufet. Ísť ľahko na alebo sa vyhnúť krémovej šaláty, ako je napríklad zemiakový alebo cestovinový šalát, rovnako ako marinované šaláty, syr, kúsky slaniny a krutónmi. Vyberte si nízkotučnú zálievkou, ak môžete, a dať to na boku. Alebo len tešiť šalát bez dresingom vôbec.
Na sendvičov, držte korenia, ako je majonéza a špeciálnych omáčok. Namiesto toho, opýtajte sa na hlávkový šalát, cibuľa, paradajky, alebo inej zeleniny, spolu s horčicou alebo splash octu.
Požiadajte server odstrániť maslo od stola.
Získajte šalát miest
