A strava musí byť v rovnováhe, s dostatkom potraviny z každej z hlavných skupín potravín, alebo môže neposkytujú dostatočné vitamíny a minerály. Diéta by mala obsahovať výživné jedlá ako je ovocie, zelenina, celozrnné pečivo a obilniny, nízkotučné alebo nízkotučné mliečne výrobky a chudé mäso, ryby, hydina, alebo strukovín.
Je to bezpečné?
Uistite sa, že sa opýtať, čo sú potenciálne riziká Nasledujúci program chudnutia. Ak stravy drogy alebo doplnky sú súčasťou programu, požiadajte o možných nežiaducich účinkov. Ak máte zdravotný stav alebo užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom o programe a váš pokrok chudnutie, a spýtajte sa svojho lekára vykonávať žiadne úpravy, lieky, podľa potreby. To jednoducho nedáva zmysel vymieňať si zdravotné problémy spôsobené nadváhou pre celú novú sadu problémov, ktoré vyplývajú z zle koncipovaný, potenciálne živín s nedostatkom chudnutie diéty.
Mali by ste tiež požiadať či určitý diéta by sa zmestil vášmu životnému štýlu. Na ďalšej stránke ponúka niektoré otázky, ktoré vám pomôžu určiť, či určitá diéta je dobrou voľbou
Pre viac informácií o chudnutí, pozri :.
Ktorá diéta bude pracovať pre vás?
Žiadna diéta je účinná pre každého, takže si musí vybrať stravu, ktorá bude pracovať pre vás. Rôzne programy chudnutie ponúkajú množstvo funkcií, ktoré vám pomôžu uspieť. Vyberte si plán, ktorý zodpovedá vašej osobnosti a spôsob, akým budete žiť svoj život.
Má program vyhovuje vašim diéty štýl?
Dávate prednosť ísť sám, na radu chudnutie knihu alebo webové stránky? Dávate prednosť získať jeden na jedného poradenstvo s registrovaných dietológom? Alebo budete radšej zdieľať skupinovej podpory, a to buď osobne alebo on-line? Vyberte si formát, ktorý vám dáva najpohodlnejšie, a máte väčšiu šancu na úspech.
