Má diéta fit váš životný štýl?
Do plány jedlo vyžadovať, aby ste tráviť hodiny príprave sladkých pokrmov v kuchyni, ale ty to ' t mať čas ani chuť variť? Ak budete jesť, alebo cestujú často, je možné držať sa programu?
Má program vám umožní jesť rovnaké jedlá ako rodina?
Ak sa program obmedzuje svoje výber potravín, takže budete musieť urobiť jednu jedlo pre seba a druhý pre vašu rodinu, možno zistíte, že ťažké zostať s programom. Plán, ktorý riadi porcie, ale umožňuje širokú škálu potravín môžu pracovať najlepšie pre vás a vašu rodinu v dlhodobom horizonte.
Je váha-strata program, dostatočne flexibilné, aby prispôsobiť potraviny, ktoré sa vám páči, alebo to majú mnoho potravín, sa vám nepáči ?
V prípade, že plán eliminuje vaše obľúbené jedlá, alebo vyžaduje, aby ste jesť potraviny sa vám nepáči, ako je pravdepodobnosť, že budete držať s ním v dlhodobom horizonte? Vy ste s väčšou pravdepodobnosťou držať s programom, ktorý ponúka celý rad výživné jedlá zo všetkých skupín potravín, a že vám umožní vychutnať umiernené časti niektoré z vašich obľúbených jedál na príležitosti.
Môže strava byť upravený tak, aby sa zmestili vaše zdravotnícke potreby?
Ak chcete znížiť hladinu LDL cholesterolu a riziko vzniku ischemickej choroby srdca, program chudnutia by mal byť schopný začleniť stravy a životného štýlu odporúčania Národnej Cholesterol Education Program a American Heart Association. Nie všetky chudnutie programy sú nízkym obsahom nasýtených tukov, a niektorí obmedziť potraviny, ktoré sú odporúčané na diétu na zníženie cholesterolu. Tak pozrite sa na diétne pravidlá a obmedzenia, ktoré vám pomôžu rozhodnúť, či program je pre vás to pravé.
Má program koniec chudnutie, keď sa dostanete do požadovanej hmotnosti, alebo to aj naďalej, aby vám pomôžu udržať váhu off?
Zvlášť ak ste spoliehal na vopred balené, pre-porciované jedál, musíte sa naučiť, ako ovládať svoje hmotnosti, keď jej obchod-kúpil potraviny, ktoré sú pripravené doma. Dobrý chudnutie program vám učí upraviť stravovacie plán pre udržanie hmotnosti, povzbudzuje vás, aby sa zapojili do pravidelnej fyzickej aktivity, a poskytuje pokračujúcu podporu s cieľom pomôcť zabrániť re-získavať na váhe.
Niektorí ľudia padajú do pasce veriť hladkú marketingovú kampaň, ktorá im povie, strava je pre nich. Na nasledujúcej stránke vám ukáže, ako oddeliť legitímne stravy z výstrelok stravy
Pre viac informácií o chudnutí, pozri :.
