Aspoň jedna štúdia naznačuje, že zviera je pravda. Mali by ste doplniť? Jedným slovom, nie. Ešte menej je známe o účinkoch sa dopĺňa s týmto hormónom prekurzorom, než je známe o DHEA a melatonín. Nie sú žiadne dlhodobé štúdie pregnenolonu doplnenie. A práve preto, že je látka, ktorá telo prirodzene produkuje, neznamená, že je to bezpečné použitie ako doplnok.
Pokračovať na ďalšiu stránku, aby sa dozvedeli o karotenoidných doplnkov pre seniorov.
Karotenoidy doplnky pre seniorov
Tieto prirodzene sa vyskytujúce farebné zlúčeniny získali celkom dobré meno v zdravotníctve svete. Boli identifikované medzi 500 a 600 karotenoidov; väčšina z nich sa nachádzajú v ovocí a zelenine, ale len hŕstka sa nachádzajú vo významnej miere vo vašom tele. Hlavné z nich sú alfa-karotén, beta-karotén, beta-kryptoxantíny, luteín, lykopén, a zeaxantín.
Všetky majú antioxidačné schopnosti, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi útoku, ktorý bol v súvislosti so starnutím, rakovina, ateroskleróza, šedý zákal, vekom podmienená makulárna degenerácia, a celý rad degeneratívnych ochorení. Obaja zvierat a ľudské štúdia navrhnú, že karotenoidy tiež posilniť imunitný systém. Momentálne tu nie sú žiadne oficiálne odporúčaný príjem pre niektorý z karotenoidov
Tri z karotenoidov tu uvedených. - Alfa-karotén, beta-karotén a beta-kryptoxantíny - sú prevedené v tele na vitamín A. ich úloha ako prekurzory vitamínu A je nezávislá na ich úloha ako antioxidanty. Ak užijete viac ako 30 miligramov karotenoidov deň, môžete si všimnúť, vaša pleť sústruženie žltkastý-oranžovej farby. Je to neškodné a zmizne, ak sa znížiť späť na váš príjem
Či už si vziať doplnky, alebo sa rozhodnete si svoje karotenoidov z potravy, vezmite je s trochou tuku .; mať napríklad pomarančový džús spolu s raňajkami, alebo majú omáčky s olivovým olejom. Pretože karotenoidy sú rozpustné v tukoch, telo absorbuje je lepšie, keď je olej v mixe. Sú zničené svetlom a kyslíkom, takže plátky alebo rezané ovocia a zeleniny, môže stratiť niektoré karotény, ak sú uložené.
Strange aj keď sa môže zdať, mnohí karotenoidy sú skutočne vyrobené ešte k dispozícii, ak sa potravina obsahujúca karotenoid je varené. To preto, že niektoré z karotenoidov sú uväznení vnútri rastlinné bunkovej sten
