Tiež majte na pamäti, že ak ste nedávno zvýšil príjem sójových potravín alebo na báze sóje doplnkov vás, 're už začína doplnkové izoflavóny. Neužívajte izoflavóny doplnky, ak ste už užívate substitučnú terapiu estrogény bez kontroly najprv so svojím lekárom. To isté platí, ak užívate lieky na prevenciu rakoviny prsníka alebo osteoporózy.
Spustiť Slow
Než začnete hľadá sóju, uvedomte si, že sójové výrobky obsahujú oligosacharidy, čo je typ cukru, ktorý vaše telo 't stráviť a ktorý spôsobuje plynu a nadúvanie. Nie každý je ovplyvnený. Ale ak ste neslúži na sóje, to brať s nadhľadom na začiatku, aby vaše telo čas sa prispôsobiť. Do budúcnosti, pozrite sa na sójové výrobky vyrobené z low-oligosacharidového sóje. Sú v prácach.
Lignany
Táto skupina fytochemikálie má slabý estrogén a anti-estrogénové účinky, ktoré môžu zmeniť akcie pohlavných hormónov, ako je estrogén a testosterón. Ľanové semienka z ľanu (Linum usitatissimum), sú najbohatším zdrojom. Nenájdete veľa oleji z ľanového semienka, však, pretože lignany sú odstránené počas spracovania.
Lignany sú tiež nájdené v malých množstvách v jačmeni, pohánka, proso, ovos, strukoviny, brokolica, mrkva, karfiol, a špenát. To by malo prísť ako žiadne prekvapenie, potom, že vegetariáni majú tendenciu mať vyššiu úroveň lignanov v tele, než jedáci mäsa. Populácie so stravou s vysokým obsahom vlákniny a vysokým príjmom fytoestrogénov, ako sú lignany majú zvyčajne nižšiu mieru hormonálne závislých rakovín, ako je rakovina prsníka ako západné populácií s nízkym príjmom vlákien.
Rastlinné lignany v ľanové semienko sú prepočítané baktérie v hrubom čreve na cicavcov lignany, ktoré môžu chrániť proti rakovine hormonálne senzitívny inhibíciou určitých enzýmy zúčastňujúce sa metabolizmu hormónu, zníženie hladiny estrogénu a zasahovať do nádorového rastu. Tieto lignany v ľanového semienka a iných rastlín sú skutočne prevedené na inú formu lignanov v hrubom čreve pomocou baktérií, ktoré sa za normálnych okolností sú umiestnené.
Limonen
Názov dáva preč. Táto zlúčenina je prirodzenou súčasťou oleja z citrusových plodov, ako citrón, ale to je tiež nájdené v oleja z mäty, rasca, tymián, kardamóm, a koriandrom. Je to jeden zo skupiny fytochemických látok známych ako terpénov a bežne sa používa ako chuť a vôňa.
To bolo intenzívne študovaný pre jeho schopnosť potlačiť rak
