vou, poskytovať plán pre zdravej výživy a životného štýlu, ktoré vám pomôžu schudnúť a zabrániť hromadeniu ďalších libier, ako si s pribúdajúcim vekom. Prvýkrát sa výživové odporúčania zahŕňajú odporúčanie pre príjem kalórií a fyzickej aktivity okrem príjmu živín.
Nesmiete myslieť na federálnej vláde ako prvý, alebo najlepšie miesto sa obrátiť o kontrolu hmotnosti radu. Koniec koncov, vláda nie je známy pre bytia schopní riadiť svoju vlastnú chuť k jedlu (len myslieť na deficitu federálneho rozpočtu). Ale keď príde na diéty a kontrolu váhy, vláda je na špici. Jej odporúčania odrážajú nahromadenú múdrosť federálnej i súkromného výskumu a organizácií, ktorých primárnym cieľom je objaviť - a podporovať - najlepšie diéta pre dobré zdravie. A podľa všetkého je najzdravšie strava a životný štýl majú zásadný význam pre reguláciu hmotnosti a prevenciu chorôb
Asi sa pýtate :. Čo je nové o pokynoch USDA výživové? No, máte šťastie. V ďalšej časti sa bude vzťahovať na zmeny, ktoré boli vykonané na pokyny vlády
Launch Video Honey sme zabíjaním deti :. Žiť zdravý život Čo je nové USDA Pokyny
Rad zmien boli vykonané na pokyny USDA výživové. Dôraz na reguláciu hmotnosti, je dôležitý rys, a to je podporované radom odporúčaní, ktoré sa líšia od tých, ktoré v predchádzajúcich pokynoch
USDA odporúčania
Nová výživové odporúčania patrí :.
Ovocie a zelenina: odporúča zvýšený príjem
Zrná :. odporúča polovica váš denný príjem 6 uncí pochádza z celých zŕn
Mlieko :. odporúča ďalšiu porciu
oleja .: Zahŕňa zdravých olejov, ako súčasť vašej každodennej stravy
Servírovací veľkosti :. Popisuje porcie veľkostí v známych merania v domácnosti, ako sú poháre a unciach, aby lepšie pomôcť spotrebiteľom pochopiť a merať množstvo, ktoré sú odporúčané
Neviditeľný Príspevok na kalórie: Pridá tohto nového konceptu popisovať množstvo kalórií, ktoré nesmie byť ponechaný v dennej dávky človeka kalórií po splnení všetkých odporúčaných príjem živín. Všimnite si, že nie je veľa kalórií odišiel do potravín a nápojov, ktoré obsahujú pridané tuky, pridaných cukrov a alkohol
fyzickej aktivity :! Odporúča určité množstvo času pre fyzické aktivity, aby sa znížilo riziko chronických ochorení, zabrániť priberanie na váhe, a podporuje chudnutie. Robí Fyzická aktivita podstatnú časť rovnice energetickej bilančného.
Pre rýchly vziať na zmeny v výživové odporúčania z roku 2005 a ako sa
