Alebo páry mrkvy, potom prehadzovať s asplash pomarančového džúsu a drvený zázvor. Alebo rúra pečené mrkva: Cut intopieces, premiešame s ľahkým povlakom varenie sprej a vášho obľúbeného bylinkovú ortwo a pečieme v horúcej rúre domäkka. Tri chutné, nízkokalorické spôsoby toenjoy mrkvu a žiadny z nich vzal recept. Vy môžete urobiť to isté s othervegetables Hotel .
Aby príprava šalát jednoduchšie, buď kúpiť v vreciach a rímsky šalát a špenát alebo kúpiť šalát kužeľ. Tie caneasily rozrezať hlavu Romaine, hodil ju do koša svojho šalát zvlákňovacej, umyte dôkladne, potom sa točiť suché. Skladujte v plastovom vrecku, recloseable v therefrigerator. Rozrezať iné vegetariáni ktoré sa vám páči vo svojich šalátov a udržať themin kontajnery v chladničke. Budú rýchlo pridať do svojho greeny soyou'll s väčšou pravdepodobnosťou je zahrnúť - a že posilní vaše intake.Prepare malé vrecia farebné palety umyť a nakrájame zeleninu. Uložte themin chladničku. Teraz sú ľahké vyhodil do obeda vreca alebo žuť na fórach občerstvenie doma alebo v aute
.
USDA výživové alsourge budete jesť viac strukoviny, ale možno neviete ako to urobiť. Aj keď youdon't rád fazuľu sami, budete pravdepodobne páčiť keď zmiešate themwith ďalšie príchute. K dispozícii sú rýchle a jednoduché spôsoby, ako môžete pridať do youreating rutina. Majte rôzne konzervy fazule v kredenci. Potom opláchnite, nechajte odkvapkať a uloženia môže byť v čase, v chladničke
Tu je niekoľko ďalších nápadov pre beanpreparations :.
Pridajte fazuľu do sauteeing cesnak ako vo vyššie uvedenom popise pre upevnenie greeny. Potom pridajte greeny a máte bočné plniace misky s niekoľkými málo kalórií a skvelá kombinácia chuti.
Shop svoju šalát s niekoľkými bielymi fazuľami.
Pridať čierne fazuľa do syrovej quesadillas.
použite mixér na " skryť " fazuľa v omáčky na špagety - miešať vaše omáčku a fazuľa spolu, potom slúži cez cestoviny.
Použitie fazuľa namiesto mäsa v mexickom Tostadas, enchiladas, tacos, a chili.
Mieša-vyprážanie vo wok alebo panvicu isanother vynikajúce nízkokalorická metódy varenia. Pridajte malé množstvo tuku-freebroth, teflónové varenie sprej, alebo olej na panvici a na miernom ohni, kým tossvegetables ostré-
