vnútorné stehná výťahu s barom zahŕňa podporu, ktorá vedie vaše návrhy, ako budete pokračovať prostredníctvom tohto cvičenia. Pohyb vyžaduje ako preťahovanie a zdvíhanie s nohou.
Step 1Assume štartovej pozície, ako je ukázané tým, že leží na vašej strane, opretý o predlaktia a elbow.Step 2Support konca tyče na vnútornej strane nôh.
krok 3Lift nohu a bar hore k stropu. . Krok 4Repeat s druhou nohou
Ďalšie skvelé cvičenie pre zlepšenie svojej sily a fitnes, skontrolujte tieto von:
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného zdravotníckeho provider.How robiť s vnútornú stranu stehna toner s Resistance Tube
Vnútorné stehná toner s odporom trubicou obsahuje elastický povraz, aby sa zasadila proti svojim nohy, ako ste ich presunúť zo strany na stranu. Toto cvičenie funguje nohy, a tiež vyžaduje určitú koordináciu medzi rukou a nohou, aby dostatočnú odolnosť.
krok 1Assume počiatočnej polohy, ako je ukázané tým, že balí trubice okolo spodnej časti nohy.
Krok 2Hold pevne ako budete uniesť (odsťahovať) a aduktu (pohybovať) nohu
Ďalšie skvelé cvičenie pre zlepšenie svojej sily a fitnes, skontrolujte tieto von :.
