Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného zdravotníckeho provider.How robiť vnútornú stranu stehna kruhy
vnútornú stranu stehna kruhy používajú malé, opakujúce sa pohyby, aby tón a posilniť nohu. Môžete meniť intenzitu pohybov, v závislosti na tom, či cieľom je presné, alebo energická námaha.
Step 1Assume štartovej pozície, ako je ukázané tým, že leží na vašej strane, opretý o predlaktia a lakti.
krok 2Slowly použiť rovno nohu nakresliť kruhy vo vzduchu v prednej časti you.Step 3Repeat ., o druhej strane
Ďalšie skvelé cvičenie pre zlepšenie svojej sily a fitnes, skontrolujte tieto von:
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného zdravotníckeho provider.How Robiť vonkajšej strane stehna výťahu s loptou stability
vonkajšej strane stehna vlek s loptou stability využíva podporu udržiavať rovnováhu ako noha sa predlžuje od tela. Toto cvičenie je užitočné pre budovanie sily a tónovanie hornej svaly na nohách.
krok 1Assume štartovej pozície, ako ukazuje podporou hornej
