Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Hry začínajúce Back Extension
na začiatok Späť rozšírenie podmienok v dolnej časti chrbta a mala by byť vykonaná pomaly a jemne. Snažte sa, aby vaše bedrové kosti na zem a zdvihnite len tak ďaleko, ako môžete udržať vaše lakte na zem.
Step 1Lie na bruchu s čelom spočívajúcu na podlahe. Položte ruky pod ramená, lakte ohnuté vedľa tela. Rozšíriť nohy.
krok 2Slowly a jemne zdvihnite hornú polovicu tela udržať predlaktia a lakte na podlahe, vydychovať na námahe. Návrat do východiskovej pozície a opakujte pre 8 krát. Potom, čo môžete urobiť ľahko, nahraďte ju prostredné zadné predĺženie
Pre viac skvelé cvičenie na zlepšenie svoju silu a kondíciu, skontrolujte tieto von :.
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Intermediate Späť Extension
Prostre
