Pre viac skvelé cvičenie na zlepšenie svoju silu a kondíciu, skontrolujte tieto von ::
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Combo Crunch
Combo kríza kladie dôraz ako na hornej a dolnej oblasť brucha. Aj keď sa po celej dĺžke svalu je zmluvná, cvičenie by malo byť vykonané pomaly zdôrazniť izoláciu spodnej oblasti brušnej
.
krok 1Lie na vašom späť s nohami zvýšenými, pokrčenými kolenami a členky prekrížené. Položte si ruky za hlavu. Udržujte hlavu a krk v jednej osi, ako budete vykonávať cvičenia.
Step 2Slowly a jemne zmluvu hornú časť tela smerom k dolnej časti tela pri zdvíhaní boky od podlahy. Pomaly nižšia do východiskovej polohy. Opakujte pre 8 krát a postupujú do 3 sady 8 krát
.
Pre viac skvelé cvičenie pre zlepšenie svojej sily a fitnes, kontrola tieto von:
Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho leká
