Ako začať Weight

žké a vyžaduje veľa obete na vašej strane. Budete s najväčšou pravdepodobnosťou musieť zmeniť spôsob, akým jete, spôsob, akým si myslíte o jedlo, a oni ako cvičíte. Ak nie ste ochotní, aby sa tieto typy zmien, bude váš program chudnutia s najväčšou pravdepodobnosťou neuspejú. V tejto sekcii, budeme poskytovať krátky, pravda alebo false, vyskúšať si môžete vziať zistiť vašu vôľu vykonávať rozsiahle zmeny.

Ako zostať pozitívne O chudnutie Vzhľadom na to, že zmeníte stravovacie a pohybové návyky neprichádza ľahko, je to až príliš jednoduché presvedčiť sám seba, že to nestojí za námahu a rýchlo upadnúť do zlé návyky. V skutočnosti, vaše negatívne myslenie je asi váš najväčší nepriateľ, keď sa snažíte schudnúť. Na tejto stránke, ukážeme vám, ako zostať pozitívne uprostred chudnutie vravy. Budeme tiež vám niektoré typické príklady negatívneho myslenia a ukázať vám, ako sa môžete obrátiť tie otravné myšlienky v pozitívne afirmácie.

Ako bojovať nutkanie desiatu snacking je zvyk, že väčšina z nás sa staral po celý život. Keď je konečne na čase začať schudnúť, že nutkanie desiatu nie je len ísť preč. Medzi jedlami, keď sa nudíte, alebo keď sa pozeráte na televíziu, väčšina z nás regimented časy, keď sme desiatu. Bohužiaľ, snacking môže zhatiť naše najlepšie stanovené plány chudnutie. V tejto časti sa budeme ponúkať niektoré náhradné aktivity, ktoré môžu zaberať vašej mysle, zatiaľ čo vy čakať nutkanie desiatu až po ujsť.

Ako nastaviť realistické chudnutie cieľov Schudnúť je dosť ťažké, ako to je. Posledná vec, ktorú by sme mali urobiť, je nastaviť niektoré strašne nedosiahnuteľný cieľ, že nemôže dosiahnuť a bude to mať za následok zlyhanie a opustenie našich chudnutie ašpirácií. V tejto časti si ukážeme, ako nastaviť realistické chudnutie ciele, ktoré budú náročné, ale tiež na dosah. Je dôležité, aby sa ultimátum pre seba alebo mať dlhodobé, abstraktné ciele, ktoré nebudú znamenať moc na vás počas day-to-day boji, ako schudnúť.

Ako používať diétu diár Neoddeliteľnou súčasťou držať vášho programu chudnutia je pocit, že robíte pokroky a byť úspešný. Ak vidíte nejaké odmeny, to je veľmi nepravdepodobné, že budete držať sa svojho programu chudnutia. Avšak, to je ťažké si všimnúť minútové zmeny z jedného dňa na deň. Dobrým spôsobom, ako sledovať váš postup je pomocou diétne denník. Na tejto stránke sa budeme učiť, ako používať diétne denník a dokonca ponúknuť vzorku denník stránku, ktorá si môžete stiahnuť a použiť na splnenie svoj

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>