e ubúdanie tie nechcené, kíl? Ako reformisti zdravotnej starostlivosti sčítať miliardy dolárov stojí na liečbu cukrovky, ochorenia srdca, a rakoviny, niektorí výskumníci boli výpočtu mýta nadváhou sa na našej celkovej kvality života. Akú cenu by ste platili za zvýšené sebavedomie, zlepšený self-image, lepší milostný život, lepšie vzťahy v práci aj doma? Dobrou správou je, že aj malé zníženie nadmernej telesnej hmotnosti čistých veľkých výnosov, pokiaľ ide o zlepšenie kvality života. Skúste to na seba: Pre najbližšie štyri týždne, postupujte podľa tipov v tomto článku, ktoré sú zamerané na vašom životnom štýle a správanie, ktoré by ste najradšej zlepšovať. Potom sa vrátil do tohto prieskumu, a odpovedať na tieto otázky znova. Všimnite si, ako sa vaše odpovede sa zmenili. Rozpoznať a dajte si potľapkanie po chrbte pre tie oblasti, v ktorých ste sa zlepšili. Pamätajte si, že nie všetky výhody zdravého životného štýlu sa meria podľa počtu, ktorý sa objaví na vašom meradle každý týždeň. Máme jeden záverečný test pre vás, aby zistiť, či ste pripravení schudnúť. Na ďalšej stránke, nájdete náš pravda alebo falošný test navrhnutý tak, aby zhodnotili svoje pripravenosť zmeniť svoj životný štýl. Táto informácia je len pre informačné účely. NIE JE určený na poskytovanie lekárske ošetrenie. Ani Redakcia Sprievodca spotrebiteľa (R),., Autor ani vydavateľ prevziať zodpovednosť za prípadné dôsledky z akéhokoľvek zaobchádzania, postup, cvičenie, diétne modifikácie, akcie alebo aplikácia liekov, ktoré vyplýva z čítania alebo po informácie obsiahnuté v tejto informácii , Zverejnenie týchto informácií nepredstavuje lekársku prax, a táto informácia nie je nahradiť radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Pred uskutočnením akejkoľvek priebeh liečby, musí čitateľ požiadať o radu svojho lekára alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.
Príprava schudnúť
Zmeniť môže byť osviežujúce a vzrušujúce; môže to byť tiež desivé a stresujúce. Ako ste zvážiť zmeny smerom k novej, zdravší životný štýl, je dôležité posúdiť svoj postoj voči zmene. Budeme definovať postoje ako " vedome držané viery &Quote .; Pred začatím akéhokoľvek procesu zmeny, je obzvlášť dôležité porozumieť, či vaše postoje vás presunie smerom k alebo preč od, cieľov, ktoré ste nastavili. Ak chcete pomôcť zhodnotiť svoje postoje, úprimne odpovedať na nasledujúce pravda alebo false otázky:
- Strata dosť váhy na dosiahnutie mojím cieľom váha by
